现在经常熬夜晚睡的人越来越多,忙于完成工作或玩耍,导致睡眠时间减少,睡眠质量下降。
据最新研究表明,每天睡5~6小时的人平均比每天睡7~8小时的人重6~8斤,睡眠不足或不好不仅会堆积疲劳,还会导致发胖。
其原因在于睡眠时间短,身体会产生大量的抗压激素,减少“饱腹感”荷尔蒙的分泌,新陈代谢的速度减缓,使得人们的食欲得不到有效控制,第二天的食欲也会增强,从而容易摄取过多热量导致肥胖。
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