健身运动须先选好袜子

　　现在健身运动已成为一项全民运动，不少人都知道运动时一定要穿上合适的鞋子，这样才有助于活动的开展。然而运动学专家认为，不同的运动除了要讲究穿着不同的鞋子之外，还需要一双合适的袜子。专家认为，运动时所穿的袜子应根据不同运动的特点来选择，合适的运动袜，不但会减少运动损伤，而且会加强运动效果。
　　跑步时脚底容易出汗，所以选择跑步袜时，首先要选吸汗性佳、透气性好的纯棉袜子；其次，袜尖处的针脚应该是平缝的，这样可以防止摩擦脚趾；再次，袜子口最好收得紧一些，以防止袜子滑落，影响运动；最后，袜子的尺寸要适中。
　　瑜伽主要锻炼身体的柔韧性、平衡性，一般都是赤脚练习。但是，健身房等公共场所人员很多，而且运动后脚底容易出汗，因此地板上会沾上各种细菌，所以进行瑜伽训练时最好穿上袜子。此时的袜子应该是柔软性较好、袜底有防滑颗粒、吸汗性强的棉袜。
　　篮球运动眺跃性很强，最好选弹力好，能够保护脚踝，稍厚一点的纯棉袜。足球是一项对抗性较强的运动，为了保护膝盖，常会用到护腿板，因此要选用能包住膝盖的袜子。喜欢滑雪的人，不宜穿短袜。如果袜筒太低，皮肤与滑雪靴直接接触，易因摩擦而产生肿痛。但也不宜过厚，以免影响活动。
　　登山时，脚踩在地上要稳，所以袜子的防滑性很重要。另外，袜子的脚后跟最好厚一些，以减轻脚着地时对脚踝的冲击力，保护踝关节。为了防止运动后脚痛，运动前请选好袜子。

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