中医如何防治手足冰凉症

许多人在入秋之后，随着天气渐渐凉下来，开始出现手足冰凉的症状， 严重者甚至在夏季手足温度亦不高。现代医学认为，手足冰凉本身不是一种疾病，它主要与人体血液循环障碍或代谢功能失常而引起的某些疾病有关。比如，糖尿病、血栓闭塞性脉管炎、闭塞性动脉硬化症、雷诺氏病、甲状腺功能低下、风湿性关节炎等等，常常会出现手足冰冷现象。
手足冰凉的致病机理较为复杂，但主要与人体肾阳虚衰有密切关系。其次，肝郁血滞、脾胃虚寒、血虚寒凝等，也可能引起手足冰凉症状。对不同类型的手足冰凉症，中医讲究辨证论治、对症用药。

一 辨证用药

肾阳虚衰：
肾阳又称“ 命门之火”，它既是肾脏生理功能的动力，也是人体热能的源泉。肾阳不足，人体得不到阳气的温煦，常伴有怕冷、神疲气短、下利清谷，夜尿多、脉沉微、舌淡胖等。由于手足处于人体的末端，是阳气不易到达之处，所以阳气不足更容易出现手足发冷发凉。治宜补肾助阳、温中散寒。可选用龟龄集、金匮肾气丸、右归丸、附子理中汤之类。

脾胃虚寒：
脾胃虚寒常与脾阳虚有关。脾胃是气血生化之源，长期脾胃虚寒，运化不足，阳气不易滋生，也难以输布四肢末端，这样也会引起手足不温。同时可兼有气弱少神，脸色黄，胃口不好，饮食不易消化，舌淡脉弱等。治宜温中建脾。可选用理中汤、香砂六君子汤、黄芪建中汤、补中益气汤等加减。
肝气郁结：
表现为神情抑郁、唉声叹气，胸胁满痛、手足厥冷，苔白脉弦。手足厥冷主要是肝气郁遏在内，气血不能疏达所致。治宜疏肝解郁、宣达阳气。可以选用四逆散、柴胡疏肝散等加减治疗。
血虚寒凝：
多见于失血、月经失调患者。气血互为表里，由于血虚，气血推动无力，加之感受寒邪，会使血液循环凝滞变慢。不仅会出现手足冰凉，还可有头晕、面白、肢麻体痛、经量少色暗、舌淡瘀紫等症。治宜养血散寒、温通经脉。可选用温经汤、当归四逆汤、当归补血汤（当归、黄芪）等。

二 饮食疗法

对于手足冰凉症， 除了对症用药治疗外，对症选用以下食疗方也有一定疗效。

当归生姜羊肉汤：
羊肉500克，生姜20克，当归10克。先将羊肉切成厚片，用开水焯一下，去掉腥气。随后与生姜片和当归一同放入煲中，用文火慢煲至肉熟烂后，加入适量盐、味精、胡椒等即可食用。适用于肾阳虚亏、精血不足、四肢逆冷，月经不调等。

黄芪羊肉汤：
黄芪50 克，羊肉500 克，加胡椒、酒、葱、姜等调料一同煮熟后食用。具有健脾补肾， 温阳补气的功效。适用于体弱多病、气虚疲乏、畏寒肢冷、腰膝酸软、四肢无力等。

山药羊肉粥：
羊肉250克洗净，入锅煮熟烂，研成肉泥，山药100克，洗净后研末，与粳米100克同煮为粥，分次食用。能温补脾肾。适用于食欲不振、面色萎黄、腰酸乏力、小便多、手足冰冷等症。

谷糠苁蓉粥：
谷糠20克，肉苁蓉15~30克，仙茅10克，粳米100克。先将谷糠、肉苁蓉、仙茅入锅中水煎30 分钟，去渣加入粳米煮熟即可食用。适用于中老人脾肾阳虚、畏寒倦怠、腹冷腹泻、手足不温、易于感冒者。

党参红枣茶：
党参30克，红枣10枚，二味药加水共煎，代茶饮用，每日一剂。适用于脾气虚、少气懒言、形寒肢冷等。

大枣红糖汤：
大枣50克，生姜5克，红糖适量。将大枣洗净去核，生姜切片，一同放入沙锅中，加水适量，煮沸后再煮20分钟，加入红糖搅匀，趁热饮。也可加入糙米一起煮成粥。能补气养血、温经散寒。适合于畏寒、贫血、四肢冰冷等。

三 按摩疗法

穴位按摩能疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢。选择以下穴位，对治疗手足冰凉症也能收到较满意效果。

心俞穴：
位于左右肩胛骨中间，脊梁骨和两侧大筋的部位。可逆时针方向和顺时针方向各按揉18次。如自己触摸不到这个部位，可请别人帮忙。

肾俞穴：
在背部腰眼处。可稍用力各拍打100余下， 或采用上下搓擦至发热。

气冲穴：
在大腿根里侧，此穴下边有一根跳动的动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

涌泉穴：
即脚心。搓揉至有热为度，再搓揉脚趾，特别是大脚趾后二节长有几根毫毛的地方( 叫“ 三毛穴”)，要多揉搓，最后稍用力捏三五下。

以上按摩方法， 每晚睡前按摩一次即可。

足三里穴：
在外膝眼下四横指、胫骨边缘处。每次可拍打“足三里”100下，每日2 次。有助手脚微血管扩张，舒筋活血，改善手脚冰凉症状。同时还能消除疲劳， 增强免疫功能。　

阳池穴：
位于腕背横纹上，前对中指、无名指指缝处。先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。刺激此穴，可畅通血液循环，平衡荷尔蒙分泌，暖和身体，尤其对女性手脚发冷效佳。

四 日常保健

首先，要重视保暖。应选择暖和又舒适的鞋袜，如棉鞋和毛巾袜，鞋内最好放鞋垫，并经常更换，以保持鞋内干燥。坚持睡前用热水洗脚，或用热、冷水交替浸泡双手，也可用花椒、陈皮各15 克煎水浸洗手足。均有一定缓解症状作用。
其次，要常参加体育活动。如打太极拳、跳绳、疾步走、慢跑、甩手运动等，都有助于促进全身及局部血液循环作用，缓解手足不温症状。
第三，适当选食些热性食品。温热食物有助阳、温经散寒、活血通络等作用。这类食物有羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉、鸡肉、水产品、桂圆、红枣、黑芝麻、胡椒、肉桂、姜等。像人参、黄芪、当归等为主补气补血类保健品，也可适量选用。但冰饮、西瓜、梨子、荸荠等寒性之品则不宜食用。
 

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