亚健康问题多 中医热敷效果好

现代生活节奏加快，人们的亚健康问题泛滥，不少人会有偏头痛的问题，影响着日常生活质量。这个时候，可以用热毛巾敷在后脑勺,每次热敷5分钟。

从中医的角度来看，这样可以刺激位于后脑勺的众多穴位，以此改善部分老人的头晕症状，也可以提高个人的思维能力。

眼蒙耳聋敷周边

同时，把热毛巾敷在耳朵，并拍打按摩,可改善血液循环,预防功能性耳聋及缺血性耳聋。不仅如此，用毛巾热敷眼部还能促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，在一定程度上缓解干眼症，还有明目健脑的功效。

落枕腰痛敷患处

另外，轻度落枕也可以用热毛巾敷患处,并配以颈部轻微活动来缓解不适。古方中医指出，轻度落枕的老人应该在热敷的情况下，先将头慢慢地向前弯,再轻轻地向左转及向右转，以放松绷紧的肩颈部肌肉。

防治颈椎病的早期症状，如颈部僵硬、酸痛或轻度受凉后,同样可用毛巾热敷，缓解肌肉痉挛，从而预防颈椎病。

而缓解慢性腰痛，亦可用毛巾热敷来减轻痛感。特别是对于运动过后肌肉的酸痛，用热毛巾敷在患处也有不错的疗效。如果老人不慎“闪了腰”，又不方便马上去医院的话，都宜先热敷。

受凉不适敷腹部

许多女性朋友在身体受凉的时候都会使用热毛巾敷在腹部保暖。古方中医指出，这个方法也是科学的，它有活血化瘀、理气止痛的功效。

但需要注意，热敷时应该选择用45摄氏度左右的温水浸湿毛巾，拧干敷在不适处，并最好每隔五分钟替换一次毛巾，每天热敷3~4次，每次持续20分钟可达到最佳疗效。若能长期坚持，对于体质虚寒、手脚冰凉等病症都会有明显的改善作用。由此可见，热敷的确是一种既经济又实用的家庭疗法。

硬结钝痛敷局部

很多老人在进行肌肉或者静脉注射后都有针眼处起硬结的问题。古方中医介绍，对于注射所引起的硬结，仍然可以用热毛巾敷在患处，每次热敷30分钟，边按摩边热敷，能够加速硬结部位液体吸收。

而臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛者，需侧身趴在床上用毛巾热敷疼痛处，以此消肿止痛。需要注意的是，如果老人连续热敷几天都没有明显疗效的话，建议及时去正规医院作进一步的详细检查，以筛查出真正的病因，避免耽误治疗。

中医知多少？
有出血、溃疡不宜热敷

上面列举了敷热毛巾的众多作用，相信大家都跃跃欲试。但需要注意的是，我们所使用的毛巾一定要保持干净和整洁，温度也不能过高。一般来说，毛巾应在40~45摄氏度的热水中浸泡，拧干后再敷在患处，每隔5分钟更换一次，共持续20~30分钟。

还有以下一些情况是不能使用热毛巾的，否则易引起其他不良反应。如：当皮肤局部起水泡或者出现溃疡，都不适合进行热敷；扭伤急性期不应在患处出血、肿胀时热敷，应该等到停止出血、肿胀停止48小时后再进行；而当急性腹痛没有查明病因时，也不宜用毛巾进行热敷。

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