水疗集锦

　　水是生命之源，他对维持人体健美具有不可替代的作用。水又是一种药物，而且应用范围很广，现介绍如下：
适时饮水防中风机体如夜间缺水，会使血液黏稠度显著升高，血管壁逐步形成粥样硬化，血管弹性降低，甚至突然发生血栓性中风。因此，晚上临睡前及早晨起床后饮一杯水是预防中风的有效措施。有些老人怕夜间多尿而不喝茶，这是不妥的。足量饮水防治尿路疾病学者们调查发现，经常饮水的人患泌尿系统疾病的几率较低，这包括尿路结石和尿路感染。而炎夏季节或高温环境下作业的人如饮水不足，则很容易发生泌尿系统结石。患有泌尿结石的人如养成经常饮水的习惯，结石会逐步变小。因为饮水不足可使尿液浓缩，其中的矿物质积聚而形成结石。
　　多饮水有利于减肥肥胖是由摄取的能量超过消耗的能量造成的。据研究，多饮水有利于减肥。美国学者发现，每天饮冷开水8~12杯，能使肥胖者每周减肥0．5公斤。因冷开水易被组织吸收，消耗能量，并使血管收缩，减少脂肪吸收。实验表明，在节食减肥过程中，当限制饮水量时，虽然体重下降速度较快，但丢失的脂肪占13％，水占87％；而多饮水时，虽然体重下降速度较慢，但所减轻的体重中，脂肪占25％，水占75％。饮水能排痰止咳患有慢性呼吸系统疾病的人，因呼吸加深加快，呼气时丧失水分过多，用茶硷类止喘药又增加排尿，失水后支气管内痰液更黏稠，气喘更严重。因此，气喘病人如多饮水，可使痰液顺利排出，气喘缓解或消失。

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