中医针灸点穴减肥 懂门道才能健康瘦

 　　问：点穴减肥一般应点哪些穴位？它们分别有什么作用？

　　答：点穴按摩需针对肥胖者的具体情况搭配穴位。

　　按摩和点穴主要集中在腹部，其他还有头部、腿部、手臂和足底的几个穴位。

　　肚脐周围的穴位有气海(脐中下2横指)、大巨(在下腹部，当脐中下2寸，距前正中线2寸)、关元(脐下4横指)、天枢(肚脐向左右3指宽处)等。

　　每个穴位通过10～20次按压，可以促进新陈代谢、降低食欲，调节内分泌，改善腹胀、水肿、预防小腹突出等。

　　通过按摩头部的下关(面部耳前方，颧弓与下颌切迹所形成的凹陷中，张口时隆起)、颊车(下颌角前上方约1横指，按之凹陷处，咀嚼时咬肌隆起最高点处)等穴位，可以舒筋活络，促进血液循环，还有美化脸部肌肤的功效。

　　按压腿部及足部的足三里(外膝眼下4横指，距胫骨前嵴1横指，胫骨前肌上)、三阴焦(内踝尖直上4横指，胫骨后缘)等穴位，有加速腿部血液循环、增加胃肠蠕动、消除腿部赘肉等作用。

　　在点穴按摩治疗过程中还要针对肥胖者的具体情况配以其他穴位，如支沟(前臂背侧，腕背横纹上4横指，尺骨与桡骨之间)、内关(前臂正中，腕横纹上3横指，在挠则屈腕肌腱同掌长肌腱之间)、列缺(桡骨茎突上方，腕横纹上2横指，肱桡肌与拇长展肌腱之间)、水分(中腹部，肚脐上1指宽处)、带脉(侧腹部，第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上)、腹结(下腹部，大横穴下约2横指)、四满(下腹部，脐中下方3横指，前正中线旁开半个指节)、阴陵泉(胫骨内侧髁后下方凹陷处)等穴。

　　总之，只有根据肥胖的体质和类型选择具体的穴位和手法实施治疗，才能顺利减肥。

　问：点穴会不会像武侠小说中所说“走火入魔”？有不良反应吗？

　　答：只要手法正确，轻重拿捏得当，就不会有。

　　一般没有，除非操作者手法太重太粗暴，或被减肥者身体太差，年岁太大，身患一些属于推拿(按摩)禁忌的疾病，或女性正处于月经期和孕期等。

　　治疗过程中，可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳、失眠等反应，均属正常现象。等到机体重新建立平衡，这些症状就会消失。

　　问：有广告说，用点穴法减肥，一个月能瘦10斤(5千克)，点穴减肥效果真有这么好吗？

　　答：这种单纯以减体重的做法来评判减肥的疗效是欠科学的。

　　祖国医学认为，肥胖症乃饮食不节、久坐少动、七情不畅所致。实际上，引起肥胖的主要原因是正气虚衰。一般轻者可无症状，中重度患者则有少动嗜睡、疲乏无力、换气困难、动则气促、皮肤可有紫纹、汗多、怕热等。

　　肥胖有单纯性肥胖和继发性肥胖之分。单纯性肥胖即是纯粹摄入过多代谢过少而引发的肥胖，继发性肥胖是由某些疾病引起的肥胖。而前者是可以通过点穴法减肥的，后者单纯的点穴法减肥是无效或是短效的(不久又会复发)，只有通过对疾病本身进行治疗，堵截肥胖的源头后才能真正减肥。

　　多数肥胖是由于脾肾气虚、痰浊、气滞、淤血等邪气停于体内所致。而无论是施行点穴按摩还是针灸、中草药物治疗等，都应因人而异、因证而异，岂能“一刀切”？可见，广告上说用点穴法减肥太笼统了。

　　另外，广告上说“一个月能瘦10斤”，这种单纯以减体重的做法来评判减肥的疗效也是欠科学的。因为减肥不等于减体重，而是减脂肪。也就是说，减肥与减重的概念不相同。

　　有些人用点穴法减肥后体重并无明显改变甚至有所增加，但脂肪指数降低，腰、腹、臀、大腿、手、上臂等处脂肪减少，这可能是通过点穴法减肥，人体的代谢紊乱纠正后体脂减少而肌肉增加所致，所以体重改变不明显甚至增加，但从机体本身来说则更趋健康了。

　　可见，广告上说用点穴法减肥，从某种意义上来说，也许不是单纯的点穴减肥，有可能加上不吃饭(主食)以及外加服用“减肥食谱”、跑步锻炼等的综合作用。

　　据悉，现在不少街头减肥院还有“偷梁换柱”之嫌，因为他们在进行点穴按摩以及针灸减肥中扩大了其适用人群，无疑是在用“打着点穴按摩以及针灸的幌子让患者饿肚子”的方法进行减肥。

　　问：点穴减肥是否能一劳永逸，永不反弹？

　　答：正规点穴减肥后反弹几率很低，但仍需控制饮食，适当运动来巩固疗效。

　　点穴减肥过程中，体重不会直线下降，需经过治疗期—稳定与调整期—巩固期3个过程。反弹是减肥过程中的常见问题，尤其是节食后更加明显，但点穴减肥是在对机体自身调节的过程中，达到减肥的效果。

　　若在减肥过程中，建立良好的饮食生活习惯，点穴减肥后的反弹几率就很低。点穴减肥成功后，间断的巩固治疗也是防止反弹的保证。但如果减肥者不参与运动，不控制饮食，再成功的减肥也是徒劳的。

　　可笑的是，如今不少减肥院一边给减肥者点穴按摩或针灸，一边又嘱其配合服用他们开出的通用“减肥食谱”。他们的“食谱”，一天只能为人体提供400～600千卡的热量，而人体日常所需热量应是1400～2000千卡，如果按这样的食谱进食，即使不进行点穴按摩或针灸，体重也会下降。

　　然而，当减肥者违背“减肥食谱”造成体重上升(反弹)，减肥院往往将这种体重反弹原因归结到减肥者头上，而闭口不提点穴按摩或针灸的效果。真是“聪明绝顶”！也滑稽至极！

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