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  • 应该知道的常用保健穴位

  • 来源:上海中医药报 作者:王贞虎 时间:2015-09-28 08:58:27
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    ★足三里:强壮身体的保健大穴
    足三里是胃经的重要穴位,也是身体的强壮大穴。不但能补益气血,还有疏通理气作用,起到补虚泻实,调节脾胃消化功能。使用艾灸治疗,更能增强

     
        ★足三里:强壮身体的保健大穴
        足三里是胃经的重要穴位,也是身体的强壮大穴。不但能补益气血,还有疏通理气作用,起到补虚泻实,调节脾胃消化功能。使用艾灸治疗,更能增强元气。治疗及预防胃下垂、高血压、中风、贫血、失眠都有明显的功效。
      穴位找寻:首先摸到外膝眼后再把四指并拢轻按胫骨的边缘就是该穴。因为在膝眼下3寸处、加上按摩后连续行走3里路都不累的特点,足三里名称由此而来。
     

        ★承山穴:强健脚力必选穴位
        按摩承山穴有益于肝肾,能增强腿力,舒缓腿膝部肌肉僵紧。适用于运动后造成的腰腿酸痛,以及肝肾亏虚型的腰腿无力患者。
        穴位找寻:小腿肚的腓肠肌两侧肌肉交界处像“人”字形人字中间就是承山穴。
     

        ★涌泉穴:肾元阴元阳萌发点
        肾脏是人体与五脏六腑的动力来源,涌泉穴是肾经的井穴,相当于肾的气血阴阳动力萌发点,如同泉水由下而上涌出。这个穴位不仅是调养气血的大穴位,更是常运用在急救时。
        穴位找寻:穴位脚底中间凹陷处足掌前三分一处。用于保健养生时以艾灸温热薰疗,从足至头贯通全身气血;急救时则用针强烈刺激,以回复阳气拯救生命。
     

        ★三阴交:解除女性私隐疾首选
        三阴交穴是由肝、脾、肾经三条阴经交会而成。肝、脾、肾经经过人体的生殖系统与乳房周围。因此针对女性的月经、带下、生殖及泌尿等疾病都有相当的治疗与保健作用。此外还可用于男性疾病、皮肤疾病、腰腿疾病等。
        穴位找寻:四个手指并合后,沿内踝上、胫骨后边缘按压即是穴位。
     

        ★迎香穴:鼻塞不通、感冒流涕的通窍必用穴位
        顾名思义,这个穴位能通畅鼻窍、疏通阻塞,使香气迎面而来的通窍穴位。对于过敏性鼻炎、营卫不和易感冒体质,不论病程属于急慢性都可按压迎香穴来缓解症状。
        穴位找寻:两侧鼻翼外缘、眼球直下的点,接近唇纹沟处。
     

        ★合谷穴:人体四总穴与长寿穴
        十二经络中每一条经络都有一个能量的输出点,合谷穴就是属于大肠经动力点,肺与大肠二经相当于主管身体免疫力,常常按摩可以增强身体免疫能力,减少疾病的产生。
        穴位找寻:合谷穴在虎口处,相当于第一、二掌骨之间,两骨相合形状如山谷由此得名。
     

        ★劳宫穴:天然安眠穴位
        现代人压力大常伴有睡眠障碍的症状,也害怕对药物产生依赖性,劳宫穴就是天然的安神助眠药。本穴属于心包经,有清心安神、养神、解郁的作用,多加按摩还能帮助心情开朗。
        穴位找寻:手掌微微轻握在中指及食指尖的位置就是穴位。
     

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