经常按头健康无忧

　　头顶是人体阳气汇聚之处，祖国医学认为“头为诸阳之会，百脉所通”，是精明之府。我们可以通过按摩穴位，鼓动体内阳气，促进血液循环．使大脑有充足的氧气和营养物质。指尖叩头指尖敲头，可改善头皮血液循环。中医所谓开窍醒脑。具体方法是双手指略微弯曲，以指尖着力。有节奏轻击头顶，约20次。适合精神疲倦、头昏脑胀及压力造成的头胀脑鸣。
　　巧按头穴头顶穴位很多，常用的保健穴为百会、风池和风府。百会穴在两耳尖连线与头顶正中线相交处；风府穴在后发际正中直上1寸，即枕骨粗隆下一横指处的凹陷处：风池穴在耳后发际处，与风府穴相平。常按揉这些穴位．可调和气血阴阳，疏通经络。
　　具体方法是：用两指尖按百会穴，两指紧靠用力切按，此穴位出现酸胀感并向全头放散，维持1分钟后停止，再反复轻揉按约3分钟～5分钟：两手往届放在头后部，掌心向头，两食指端同时在风府穴上按揉或点压3分钟～5分钟；继续移到风池穴上按揉或点压3分钟～5 分钟。
　　有歌诀云：五指张开沿发际。轻柔慢指梳头皮。十指弯曲敲敲头，加速血循神加倍。头痛眩，晕百会好，经常按揉烦恼少。

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