防治感冒的按摩法

　　感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病。自我按摩特定穴位．可激发身体内的免疫功能，增强抗病能力，从而使感冒发生率降低。或发生后症状减轻。下面介绍一套防治感冒的自我按摩法。       

　　点揉风池穴(颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处)

　　手法：用两手拇指点住风池穴，以指头用力揉动数十次。作用：可清热疏风解表，特别适合风热感冒。

　　揉大椎穴(颈后正中。一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘)

　　手法：用一手食、中两指，用力按住大椎穴，揉动100次～200次。

　　作用：可预防和治疗感冒，特别适合治疗感冒后高热不退。提拿肩井穴(颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方)

　　手法：用两手的拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。

　　作用：能疏风散寒解表，特别适合风寒感冒。

　　点揉足三里穴(小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头突起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴)

　　手法：用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴，慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。

　　作用：足三里是“强壮穴”，有疏风散寒、扶正祛邪的作用，可调节机体免疫力，预防感冒。以上按摩法每天做1遍，感冒流行时或自觉有感冒症状时，可加做一遍。

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