按摩穴位 自治耳鸣

　　耳鸣是一种在没有外界声、电刺激条件下，人耳主观感受到的声音。耳鸣是发生于听觉系统的一种错觉，是一种症状而不是疾病。随着人们生活方式、饮食结构的改变，环境和噪声污染的加剧等原因，耳鸣的发病率逐年提高。对于中老年人来说，随年龄的增长，听觉神经系统出现退行性变，更容易发生耳鸣。

　　耳鸣可发生于多种疾病，几乎任何可引起耳疾的原因都可导致耳鸣症状出现。也许仅由于一小片耵聍(耳屎)接触到鼓膜就会引起耳鸣，但也可能是由于一个位于听神经的肿瘤而导致。其他如耳硬化症(一种发生于中耳听小骨的疾病)、耳毒性药物中毒、噪声等等，均可引起不同程度的耳鸣。另外，不好的生活习惯也会加重耳鸣症状。比如长期睡前喝咖啡、饮酒、抽烟等。如果是因紧张、疲劳、神经衰弱引起的耳呜，多是脑力劳动者由于连续用脑过度而造成的，经过适当的休息，耳鸣可以好转、消失。血压过高或过低，贫血，脑动脉硬化或供血不足等，造成听觉中枢、神经以及听觉器官末梢缺血缺氧而发生的耳鸣，要着重治疗主要疾病，耳鸣是可以随之好转的。

　　下面介绍一套简单易行的耳鸣自我按摩法。

　　1．梳头抹耳：双手十指由前发际向后梳头，梳到头后部时两掌心贴住耳廓后部，两手分别向左右两侧抹耳廓至面颊为l次，连续梳抹108次。

　　2．掩耳鸣鼓：两掌搓热，用两掌心分别掩住左右耳，手指托住后脑部，食指压在中指上，使食指从中指上滑下，以此弹击后颈发际处，可听到咚咚之声，如击天鼓。也叫鸣天鼓。共击108次。

　　3．掌心震耳：两手掌搓热，用搓热的两手掌心捂住两耳，手掌与耳朵完全封闭，然后两掌突然松开，听到叭的一声，起到震耳的作用。共108次。

　　4．过顶提耳：先右臂弯曲过头顶，用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉，拉108次。再换左手提拉右耳，也拉108次。此动作对肩周炎也有防治作用。

　　5．双手拉耳：双手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉。拇指在后，食指弯曲在前，共拉108次。然后两手的食指、中指叉开，中指在前，食指在后搓耳根，一上一下为1次，共搓108次。

　　6．用食指或大拇指轻柔按揉听会穴5分钟左右。

　　7．用食指和大拇指，先从上至下按捏耳廓，然后从下至上按捏，这样反复按捏至双耳有发热感，共按捏耳廓100次。

　　8．将两手掌放于两颊，食指与中指张开成“丫”字形，分别放于耳前耳后，上下摩擦耳根l分钟。在耳前方有听宫穴、耳门穴、听会穴，耳下部有翳风穴，耳后有瘛脉穴、颅息穴，在耳尖上有角孙穴等穴位。做这种“丫”字形的耳部摩擦，可同时刺激到此七个穴位。

　　9．按摩合谷穴80次。

　　以上动作每天早、晚分别做一次，此外，在耳鸣发作时及时按摩，如此坚持下去定见成效。按摩时，根据自己的耐受力，适当掌握速度和压力。每节做完后局部有发热感为最好。若耳廓有红肿或炎症时，不可做耳部按摩。

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