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  • 要想延年益寿 中医建议搓搓脸摩摩耳

  • 来源: 作者: 时间:2014-09-11 17:27:51
  • 核心提示:延年益寿的方法很多,不同的人有不同的养生方式,比如太极拳、八锦缎、慢跑、早睡早起、少吃多餐……中医认为,通过按摩可强身健体、祛病防病、益寿延长,想要延年益寿的人不妨每天抽出一点时间搓搓脸,摩摩耳,说不定会有意外收获哦。

       中医按摩,很多人适用。通过按摩,可强身健体、祛病防病、益寿延长。按摩的方法很多种,身体每个部位均可按摩,但按摩时一定要掌握按摩技巧,以免引起不良后果。专家指出,搓脸摩耳,简便易行,不仅耳聪目明,还强身祛病,让你益寿延年。

      搓脸

      先将两手搓热(两手互相搓),然后用两手掌在面部上下揉搓,由轻到重,直到脸上发热为止。每日早晚各一次,每次3~5分钟。搓脸时手掌和脸部要互相磨擦,使血管遇热扩张变粗,血液循环加快,新陈代谢旺盛。由于搓脸时局部血液循环改善,抵抗力增强,因而能有效地预防感冒。另外,搓脸能使脸部皮肤变得红润、细腻、光滑、丰满,皱纹减少,还能预防痤疮、疖子和痒子的发生。

      摩耳

      两手掌按住耳孔,再骤然放开,连续做10次后用双手拇指、食指循耳廓自上而下按摩20次(拇指在耳廓后、食指在前),按摩耳垂30次,以耳部发热为好。摩耳的同时,还可配合做“鸣天鼓”运动:用两手掌心紧紧地按住两耳孔,五指置于脑后,然后用两手中间二指轻叩后脑部10次。然后两手掌按住耳孔骤然放开数次。“鸣天鼓”时,自始至终要闭目养神,手法由轻渐至重,坚持下去可强壮元气、醒脑强志、防治耳病。

      可见,搓脸和摩耳都很简单,而且易于操作。人们不妨每天抽出点时间搓脸摩耳,当然长期坚持会收到健康回报呦!

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