近10多年来，欧美各国时兴用达尔文的进化论解释当今流行的心血管病、糖尿病、癌症等现代种种“富贵病”的来龙去脉，创造7不少有利于现代人养生的“返祖行为”，形成一种全新的医学保健观念，西方人称之为“达尔文医学”。

　　科学家们从达尔文的进化论角度对远古时代人类祖先的生活习惯与疾病状况进行了反思、审视，发现竟然存在不少得天独厚的因素，从而使他们不患现代人的种种”富贵病”或“文明病”。例如：他们长年生活在原始森林里，与绿色大自然和谐相处，呼吸着新鲜空气。他们有时直立行走，有时又在崎岖的山岭、林间以四肢爬行，或攀上高树，在树上倒悬采摘野果。他们夜宿树上巢穴或择山洞穴居，以生食野菜、野果等植物性食物为主，狩猎、捕鱼为辅，等等。虽说人类祖先的生活原始落后，但却有今人文明生活早已丢失或正在丢失的养生优点——远古时代的生态相对平衡，林繁木茂，空气清新，没有空气、水源和噪声污染；爬行运动使心与脑基本保持在水平状态，既减轻了心脏的负担，又使大脑供血供氧较为充足，也减少了脊柱、双腿的负荷。今人的生活方式与远古人类祖先的生活习惯有天壤之别，导致现代人的牙齿、胃肠、心脑血管和颈椎、腰椎、下肢关节等器官组织功能衰退，容易患病。    现代人在享受物质文明的同时，重视防治种种“富贵病”已迫在眉睫。而防治之道，则重于返朴归真，回归自然。下列貌似“返祖行为”的养生治病方法，正是“达尔文医学”大力推崇、行之有效的养生自然疗法：

　　森林疗法  假日，一家老少常到森林或公园等绿化区游玩，可防治都市疲劳症、气管炎、高血压等疾病。

　　踏石疗法  赤着双足，在卵石道上步行、跳绳或慢跑，让足底肌肤、经络穴位接受卵石的摩擦，可防治胃肠、肝胆、肾和膀胱等相关脏器病症。   

　　爬行疗法  独自在家中厅室地板上练习爬行，可防治腰痛、痔疮和心脑血管疾病。

　　退走疗法  在旷地上练退步走，可锻炼平衡机能，防治含胸、驼背、腰痛等症。

　　素食疗法  以紊为主的食谱，有利于防治肥胖、高血压、冠心病、癌症诸疾。

　　生食疗法  适合生食的瓜果蔬菜尽可能生食，可防治癌症、糖尿病、维C缺乏症。

    　喊叫疗法  在广场、海边或山野，练大声喊叫或引吭高歌，可抒发心中郁闷，治疗精神抑郁、焦虑症等。   

　　洞穴疗法  青山绿岭间的洞穴环境冬暖夏凉，有利于防治支气管炎、哮喘、失眠和高血压等症。

　　沙浴疗法  在海边沙滩上，全身埋在沙里晒太阳，可防治风湿性关节炎、失眠等症。    倒立疗法中青年人靠墙壁练倒立，可防治内脏下垂、脑供血不足、腰酸、足肿、痔疮等症。

　　倒立疗法  中青年人靠墙壁练倒立，可防治内脏下垂、脑供血不足、腰酸、足肿、痔疮等症。

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