哈尼族常采食野菜，并积累了许多野菜膳食治病经验。下面就介绍几种常用野菜如下：
  水蕨  又名蕨菜，哈尼名“哒咧”。功效：散瘀拨毒、镇咳化痰。食疗：取幼叶代菜，水煮后捞出放凉作凉拌或加工其他菜肴，能治咳嗽、痢疾、疮毒等。
  革命菜  又名满天飞，哈尼名”嘎拉我蛤”。功效：消炎止咳。食疗：嫩尖叶代菜，洗
净煮汤食用。主治感冒高热、肠炎、气管炎等。
  薄荷  哈尼名“阿叽拨多”。功效疏风清热，消肿止痒。食疗：嫩尖叶代菜，洗净煮汤或配制菜肴。可治风热感冒，咽喉肿痛等。
    吉龙草  名鱼香菜，哈尼名“勒匹勒苍”。功效：清热解表，醒脾消食。食疗：嫩尖叶代菜，洗净作菜肴香料食用。用于治感冒、消化不良等。
    刺芫荽  又名大芫荽，哈尼名“嘎拉鸦嗽”。功效：疏风清热、健胃行气。食疗：全草代菜，洗净作菜肴香料食用。治疗感冒、肠炎等。
    灰灰菜  哈尼名“格虾我妞”。功效：利湿、止痒、透疹。食疗：嫩尖叶代菜，洗净煮汤或配制菜肴，亦可隔水蒸熟作凉拌食用。主治风热感冒、痢疾、腹泻等。
    刺五加  又名五加皮，哈尼名“啾朵”。功效：壮筋骨、祛风湿。食疗：嫩尖叶代菜，洗净炒肉或加工其他菜肴，亦可开水烫过放凉作凉拌食用。可疗风湿关节痛、腰膝酸痛、肾虚等。  
    龙葵  又叫苦凉菜，哈尼名“我抡”，有小毒。功效：清热解毒、利水消肿。食疗：嫩茎叶代菜，洗净煮汤食用。能治疗感冒发热，痢疾等。
    树头菜  哈尼名“我绯”。功效：清热解毒，舒筋话血。食疗：取树嫩尖叶代菜，洗净晒干后盐浸咸菜食用。可用于疟疾的辅助治疗。
    此外，哈尼族常吃的野蔬还有：甜菜、碧色菜、细芽菜、老鸹花、棠梨花、野山药、山茨菇等。有些野菜不仅能防治疾病，而且不少营养丰富，有益于人体。

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