精神美容三法

    长期心烦意乱的人，容易出现皮肤衰老的迹象：缺少光泽，色素沉着加深，影响了人的美丽。这时，如果你改善一下自己的心情，就会达到美容的效果，有人将之称为精神美容。现将三种精神美容法介绍如下：

    心情美容法心理学家认为，如果一个人总是想象自己进入某种情境，感受某种情绪，这种情绪就十之八九的会来到。因此，想象出一份好心情，就会收获一份好心情，是不用花钱的最好的化妆品。

    意念美容法每晚临睡之前，盘腿端坐于床上，深呼吸三次，然后全身放松，自然呼吸。意念想象自己置身于清澈的湖水旁，湖畔绿草如茵，头顶明月当空，恍恍惚惚置身于这个仙境之中，想象自己的皮肤如月亮般的细嫩光滑。每次一刻钟，约两周即可见效。

    朗读美容法心理研究显示，心情烦恼的患者带着表情高声朗读后，他们的情绪会大为改观。但要注意选择能使人精神振奋的读物，因为令人伤感的读物只能使人的心情越来越差。   

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