常用保健药品的分类

补气类

1．人参：有明显的抗衰保健作用。可以切薄片，每天噙化，或1味煎汤频饮，每天总量一般不超过6克。如气虚而又有火热的表现，那么可以改服西洋参。

2．黄芪：有增强人体的抵抗力和免疫功能的效应，又有性激素作用，还可调整血压和固表止汗。每天以100克炖鸡喝汤。

3．茯苓：富含多糖类，有明显增强免疫和抗癌作用，又能养神宁心，利湿退肿。清代宫廷制成茯苓饼，列作滋补佳品，也可磨成细粉，每天15克，煮粥常服。

4．山药：含淀粉酶和氨基酸，健脾补肺，固精降糖，尤其适合糖尿病和肾病。每天60克，煮粥常服。

5．薏仁米：补肺利尿，抗癌解毒，每天90克，煮饭或熬粥常服。

养血类

1．熟地黄：养血生精佳品，强心利尿，乌发降糖。用500克煎汁去渣，兑蜂蜜适量熬炼成膏，每次服2汤匙，每天2次。

2．何首乌：保健珍品，养精血，强筋骨，而且乌发、涩精、强心降脂、软化血管。磨细粉，每天30克，蜂蜜兑服。

3．龙眼肉：养血安神，益智聪明。每天15克，加红枣10克，煮粥食用。

4．阿胶：含有多种氨基酸和钙质，为生血止血佳品。每天6克烊化冲服。

5．紫河车（胎盘）：含球蛋白、干扰素和性激素。供干研细粉，装入胶囊，每天10克吞服。

滋阴类

1．枸杞子：滋肾补肺，平肝明目，防治脂肪肝，促进肝细胞再生。每天15克，煮粥食用或泡饮。

2玉竹：降糖强心，除烦止渴。每天15克，煎水代饮。

3．黄精：降压消脂，滋阴润肺，健脾补气。每天30克，煎水代饮。

4．桑葚（桑果）：滋阴降压，乌发明目。500克煎水去渣，兑蜂蜜适量熬膏。每次2汤匙，每天2次冲服。

壮阳类

1．鹿茸：全身性强壮品，有性激素类作用。研细末装胶囊，每天服1克。

2．菟丝子：既壮阳又滋阴，温而不燥，补而不滞。取250克泡酒，每天饮半两至1两。

3．肉苁蓉：壮阳温补，强心降压，通便。每天100克加羊肉煮食。

4．生杜仲：补肾降压，强壮筋骨。每天15克，煎水代饮。

攻泻类

1．制大黄：清热泻火，解毒减肥，每天15克合菊花泡饮。

2．草决明：清肝明目，通便减肥。每天30克泡饮。

3．桃仁：活血化瘀，润肠通便。每天15克，加米煮粥食用。

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