老人冬季睡觉保暖不宜穿太厚

 　冬季到来，气温越来越低了，有的老年人不喜欢开空调取暖，认为穿厚一点对身体有好处，不会被冻感冒了，但实际上穿的厚睡觉，对身体是没有益处的，反而这样做很不利于健康，还有可能会引发其他的一些疾病！

　　穿的厚实睡觉对老人身体不利到底有没有依据呢？相关专家解释，人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反射运动和紧张减弱，此时脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各器官都得到很好的休息，但如果老年人穿着衣服睡，不但会越睡越累，还容易引起感冒。由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤透气和汗液的蒸发。衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，此时身体特别容易受到病毒的侵袭。

　　老年人睡觉时一定要穿适合自己的睡衣，以舒适为好，不能太小，要让身体不受拘束，宽柔自如，清爽透气的睡衣面料以棉等自然织物为主，这样不但有利于睡眠，更不会感觉衣服太厚重，让身体处于最舒适的状态。

　　老人在冬天的睡眠时间很重要，更需要良好的睡眠质量，室温最好控制在20摄氏度左右，湿度以60%左右为佳。尽量减少光线干扰，午睡时拉好窗帘，保持空气流通，如果怕冷，可以把卧室窗关上，把卧室的门和客厅的窗打开，只要保持室内空气流通就可以了。

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