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  • 健康养生食疗歌

  • 来源: 作者: 时间:2015-11-13 13:48:12
  • 核心提示:(一)生梨饭后能化痰,苹果消食容貌娇;
    木耳抗癌素中荤,黄瓜减肥有成效;
    紫茄祛风通脉络,莲藕除烦解酒妙;
    海带含碘消瘀结,葱辣姜汤治感冒;
    胡椒驱寒兼除湿,香菇存酶肿瘤消;
    大蒜抑制肠胃


    (一)

    生梨饭后能化痰,苹果消食容貌娇;
    木耳抗癌素中荤,黄瓜减肥有成效;
    紫茄祛风通脉络,莲藕除烦解酒妙;
    海带含碘消瘀结,葱辣姜汤治感冒;
    胡椒驱寒兼除湿,香菇存酶肿瘤消;
    大蒜抑制肠胃炎,菜花常吃癌病少;
    啤酒能降胆固醇,绿豆解毒疗效好;
    蜂蜜润肺又益寿,葡萄悦色人不老;
    盐醋防毒能消炎,韭菜暖肾补膝腰;
    花生降醇也健胃,冬瓜消肿又利尿;
    柑橘消食化痰液,抑制癌菌猕猴桃;
    香蕉含钾解胃火,禽蛋益智营养好;
    萝卜化痰消胀气,芹菜能降血压高;
    生津安神属乌梅,润肺乌发食核桃;
    番茄补血驻容颜,健胃补脾吃红枣;
    白菜利尿排毒素,蘑菇抑制癌细胞;
    精力衰竭食泥鳅,鸽子蚕蛹强精妙;
    食莫多贪七成饱,酒防狂饮不醉妙;
    胸怀淡泊能长寿,心平气和寿自高;
    编成一册食疗歌,劝君时刻要记牢。

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    (二)

    食疗健身真是好,益寿延年少不了。
    大蒜杀菌又活血,葱白姜茶治感冒;
    绿豆解暑真上品,健脾补虚吃红枣;
    花生能降胆固醇,西瓜消肿又利尿;
    猪牛羊肝能明目,蘑菇抑制癌细胞;
    芹菜降压有奇效,性功能衰吃核桃;
    香蕉通便治胃炎,葡萄美容显年少;
    白菜利尿排毒素,抑癌上品猕猴桃;
    花椒胡椒驱寒湿,蜂蜜润肺防衰老;
    盐醋消炎又防毒,瓜豆消肿能利尿;
    山药擅长补脾胃,韭菜补肾还减肥;
    生津驱虫吃乌梅,软梨润肺治咳嗽;
    黄豆专治糖尿病,桔子理气能化痰;
    罗卜消食开脾胃,黄瓜爽口又减肥;
    木耳补血防癌变,海带活通脑血栓;
    莲藕解酒有奇效,番茄助你美容貌;
    健脑佳品龙眼肉,鸡汤补虚添高寿;
    长生要诀数胡麻,首乌专治高血压;
    增加耐力刺五加,多吃紫菜助消化,
    灵芝专治冠心病,大豆防老有特性;
    枸杞延年长寿禄,常吃生姜治百病;
    猪蹄血虾补乳汁,禽蛋益智好学习;
    劝君常唱食疗歌,一定少往药店跑。


    (三)

    苹果清食营养高;
    莲藕除烦解酒妙;
    韭菜补肾暖膝腰;
    润肺乌发吃核桃;
    山楂消食化痰好;
    葱头发汗退高烧;
    劝君细心选择好。

    苦瓜降糖有功效;
    香菇存酶肿癌消;
    芹菜能解血压高;
    大蒜杀菌功效高;
    绿豆消热又利尿;
    蘑菇抑制癌细胞;
    劝君细心选择好。


    (四)

    生梨润肺化痰好,冬瓜消肿又利尿;
    苹果止泻营养高,绿豆解毒效果好;
    黄瓜减肥有成效,木耳抗癌疗效高;
    抑制癌症猕猴桃,薏米存酶肿瘤消;
    蕃茄补血助容颜,海带含碘散淤结;
    莲藕除烦解酒妙,蘑菇除却癌细胞;
    紫茄祛风通脉络,胡椒除寒兼除湿;
    韭菜补暖膝腰保,葱辣姜汤治感冒;
    萝葡化痰消胀气,鸡蛋鸭蛋佛陀要;
    芹菜能治血压高,花椒功效有奇妙;
    白菜利尿排毒素,益肾强肝嚼核桃;
    菜花常吃癌症少,健胃补脾吃红枣。
    盐醋防毒消炎好,番茄补血容颜娇。
    韭菜补肾暖膝腰,禽蛋益智营养高。
    罗卜化痰消胀气,花生能降胆固醇。
    芹菜能降血压高,瓜豆利尿肿又消。
    胡椒驱寒又除湿,鱼虾能把乳汁补。
    葱辣姜汤治感冒,动物肝脏明目好。
    大蒜抑制肠炎发,生津安神乌梅调。
    绿豆解暑最为妙,润肺乌发食核桃。
    香蕉通便解胃火,蜂蜜润燥刮刮叫。
    健胃补脾食红枣,葡萄悦色令年少。
    花花果果皆是宝,养生保健不可少。
    杏花味苦可温补,桃花润肤美容貌。
    槐花味美滋脾胃,梨花化痰又润燥。
    丁香花治气管炎,参花泡茶能醒脑。
    润肺止咳百合花,合欢花儿助睡觉。
    消炎解毒金银花,菊花止晕明目好。
    祛暑清热食荷花,桂花暖胃寒湿消。
    黄瓜美容抗衰老,冬瓜减肥有高招。
    西瓜解暑又生津,萝卜治喘胀气消。
    清心养肺食百合,梨能化痰止咳噪。
    腹泻痢疾吃石榴,核桃乌发益智高。
    平喘化痰常吃桔,葡萄悦色年更少。
    番茄补血又美容,润肺通便吃香蕉。
    苹果滋心又健牌,驱寒化湿食胡椒。
    板栗强筋又健骨,抗癌高手猕猴桃。
    桂圆健身补中气,补血养胃常用枣。
    柿子清热解毒素,山楂消积散瘀妙。
    莲藕滋阴又止血,荸荠凉血解毒高。
    山楂能降胆固醇,红薯抗癌最有效。
    劝君注意常食疗,必定少向医院跑。

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    (五)

    红枣补脾又生津,调和诸药润肺心。
    柿饼清热又健脾,止渴补血舒脉理。
    苹果止泻又开胃,肋消化来补身体。
    柑桔理气润燥湿,止咳化痰清口味。
    桃子活血并补气,润燥还能健身体。
    李子止渴带生津,多食反而会伤身。
    菠萝止渴又解乏,疏通肠胃益处多。
    草莓健胃并补脾,气血和顺益身体。
    枇杷味美治哮喘,孕妇食之能助产。
    罗汉果小功效大,润喉止咳把痰化。
    补中益气是桂圆,干鲜龙眼营养全。
    阴虚内寒可食杏,补充胃酸食欲畅。
    梅子解渴又安神,乌梅可杀痢疾菌。
    猕猴桃能防癌症,常食也能治胃病。
    安胎利尿吃葡萄,还助消化效果好。
    梨子润喉又化痰,梨汁止咳润心肺。
    香蕉通便清内火,润肠能使血脉和。
    滋润咽喉有橄榄,既解毒来又化痰。
    润肺乌发核桃仁,滑肠补肾强腰身。
    补肝健肾有桑椹,养血明目又生津。
    益肺平喘食白果,银杏缩便白带无。
    消食降脂是山楂,抗癌健胃散淤滞。
    椰子果汁能止渴,即可防渴又清火。
    山区佳果数板栗,提神健胃营养高。
    藕节止血能散阏,能治咳血止血痢。
    西瓜原是好果品,利尿消暑疗百病。
    水果各味能治疾,合理食之收效益。
    偏食多食反有害,适量对症才开胃。


    花疗歌

    花卉飘香疗疾病,四性五味任君选。
    杏花味苦可温补,梨花润燥可化痰。
    兰花去腻清肺热,梅花解郁能疏肝。
    止血疏敛数玫瑰,平肝降压有牡丹。
    清暑止血食荷花,桂花暖胃又散寒。
    烫伤调经选月季,合欢花儿助君眠。
    长发香肌茉莉花,腊梅止咳又化痰。
    醒脑安神夜来香,健胃止呕葛花餐。
    痔疮便血槐花验,白菊明目又平肝。
    妇女停经选红花,月经疼痛有凤仙。
    鼻炎服用辛夷花,金银花蕾治黄疸。
    百合润肺又止咳,迎春消肿可发汗。
    治疗中风圣诞花,芍药敛阴又柔肝。
    参花泡茶可补脑,丁香花治气管炎。
    清热水肿南瓜花,昙花煎服结核安。
    食用桃花能美容,治疗呃逆柿花煎。

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    蔬菜食疗歌

    要想健康身体好,蔬菜食疗要记牢;
    茄子祛风通脉络,黄瓜减肥美容貌;
    十月萝卜小人参,冬瓜消肿利水尿;
    莴苣通乳利五脏,健脾益胃红辣椒;
    止咳化痰胡萝卜,白菜宽胸疏肠道;
    大蒜治疗胃肠炎,芹菜能降血压高;
    番茄富含维生素,韭菜补肾暖膝腰;
    亭亭玉立荷莲藕,止血安神解酒妙;
    养血平肝黄花菜,洋葱杀菌是良药;
    海带含碘治甲亢,常吃菜花癌症少;
    芋头散结治淤肿,荸荠利咽热火消;
    胡椒驱寒食木耳,银杏强身又补脑;
    香菇益寿抗癌症,蘑菇抑制癌细胞;
    蔬菜疗疾常食用,强身健体寿命高。

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