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  • 高温天气 如何护心

  • 来源: 作者: 时间:2017-07-05 09:30:03
  • 核心提示:“早晨出去锻炼回来,热得不行,在空调屋里呆了一会就觉得心慌憋闷,气短,家人赶紧送医院,一检查,才发现是心梗。”市民李阿姨说,她有慢性冠心病,但病情一直控制得很好,近几年

    “早晨出去锻炼回来,热得不行,在空调屋里呆了一会就觉得心慌憋闷,气短,家人赶紧送医院,一检查,才发现是心梗。”市民李阿姨说,她有慢性冠心病,但病情一直控制得很好,近几年都没复发,这段时间天热,锻炼完吹了一会空调,没想到引发心梗,差点丢了性命。

    “患者刚锻炼完体温很高,此时吹空调,骤冷使血管紧急收缩,加重心血管负担,原有慢性冠心病、高血压的患者很容易出现心梗或者脑梗。”山东省济宁市中医院心血管病科副主任医师刘三运介绍说,不少心脑血管病患者总认为一年之中夏季血压最低,病情相对稳定,其实,夏季是心脑血管疾病发病的高峰期。因为天热人体新陈代谢加快,对氧气和养分需求增加,心脏、大脑血液供应相对减少,会加重缺血缺氧反应引发心脑血管疾病。

    高温天气,心血管疾病患者如何护心,平稳地度过夏天,刘三运给出以下几点建议。

    运动适量 高温天气运动以散步或者慢跑为宜,不宜做剧烈运动,时间不要超过1小时,运动完要及时补充水分。切忌在烈日和潮湿憋闷的环境下活动,要避开早晨6时~9时,因为此时段为冠心病高发期,宜选择在傍晚后凉爽的时候锻炼,一定避免从室外回来后,对着空调长时间直吹冷风,这样易使人体血管调节功能紊乱,而导致心血管患者发生意外。空调温度25℃~26℃左右为宜。

    情绪平稳 要保持稳定乐观的心态,只有心理平衡才能生理平衡,各脏器功能正常,血流通畅,才能远离心脑血管疾病的威胁。如在高温或下雨前,天气闷热阴沉,人的情绪容易烦躁,神经紊乱,导致冠心病、脑梗等疾病发生。夏季昼长夜短,对于本身睡眠不好的老年人,应注意起居有序,如果夜间入睡较晚,早晨不宜过早起床,保证充足的睡眠时间,中午要养成午睡的习惯,补充睡眠不足。

    坚持服药 心脑血管疾病患者主要以老年人居多,进入夏季后一部分患者的病情稍微进入了平稳阶段,会缺少警惕和防范的意识。一定要严格按照医嘱进行服药和治疗。如果想要调药,也必须向医生进行咨询,千万不要自作主张。临床常见有的病人认为血压已经平稳不用吃药,自行停药,最后导致脑中风、心脏猝死,酿成悲剧。夏季气候炎热,冠心病患者应该更加积极地控制血压、监测血糖、调节血脂,一旦血压出现波动,应该及时就诊。

    饮食清淡 心脑血管病人尤其要注意饮食清淡、二便通畅。主食以杂粮为主,要多吃粗纤维的新鲜蔬菜水果,比如黑木耳、芹菜、洋葱、薯类等利于大便的食物。适当吃瘦肉、鱼类、豆制品补充蛋白。多喝绿豆汤、莲子汤、荷叶茶等清热解暑的饮料。不吃动物内脏、肥肉、鱼子等含胆固醇多的食物。高血压病人,在保证饮食清淡的同时,要增加含钾、钙多的食物摄入,比如香蕉、牛奶等。

    中医预防 中医药强调“未病先防和即病防变”,对于心血管疾病的发生和发展早期干预,可以控制疾病的发展。比如“三伏贴”就是在盛夏三伏天,人体阳气最旺盛的时候,根据中医“春夏养阳”的原则,采用温热助阳的药物,贴敷于人体相应的穴位,对阳虚之体进行治疗,可激发人体的阳气,温通经脉,提高抗病能力,达到秋冬不发病或少发病的目的。此外,穴位按摩内关、至阳、心腧等穴位,耳穴压豆心经、心包经,都可以起到疏肝理气、活血化瘀等作用,对心血管疾病患者可以起到很好的预防作用。

    刘三运提醒,暑热天气,心血管病人一定要防止中暑,一旦中暑,立刻将病人转移到阴凉通风处,解开衣领,加按内关穴(腕纹上二寸),迅速将其送至就近医院救治。另外,外出旅行,要携带常用药及硝酸甘油、速效救心丸等抗心绞痛药物。

     

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