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  • 运动养生的六大好处

  • 来源: 作者: 时间:2017-02-04 12:36:12
  • 核心提示:运动养生也就是体育锻炼,或称“体疗”。俗话说“生命在于运动”,要活就要动,故称“活动”。现代的研究已经证实,适度运动对人体有六大好处:1、促

    运动养生也就是体育锻炼,或称“体疗”。俗话说“生命在于运动”,要活就要动,故称“活动”。现代的研究已经证实,适度运动对人体有六大好处:

    1、促进血液循环,改善大脑营养,有助于保持精力和稳定情绪;

    2、使心肌发达,收缩有力,增强心脏功能;

    3、加强膈肌和腹肌的力量,促进肠胃蠕动,利于消化吸收;

    4、促进和改善脏腑自身的血液循环,利于脏腑的生理机能;

    5、提高机体免疫功能,保持旺盛的生命力;

    6、增强肌肉关节活力,保持动作轻巧,反应敏捷。

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