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  • 神经衰弱治疗操

  • 来源: 作者: 时间:2017-01-13 14:39:16
  • 核心提示:预备式:双手放在两膝盖上方、放的位犹以舒适、放松为度,头正、身直、鼻与脐在一条直线上,闭目静坐片刻,全身放松。动作:从右向前俯身,以腰为轴,继面向人固旋转、舒身上起,转一整圈归

    预备式:双手放在两膝盖上方、放的位犹以舒适、放松为度,头正、身直、鼻与脐在一条直线上,闭目静坐片刻,全身放松。

    动作:从右向前俯身,以腰为轴,继面向人固旋转、舒身上起,转一整圈归于原位。接着从左向前俯身,以腰为轴,向右旋转、舒身,上起,转一整圈归于原位。旋转时以脐为圆心,鼻朝脐的方向,旋转速度要缓慢、均匀、轻松、意静。每天睡前在床上反复作16~32次。

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