运动双手健脑养生

    在中医经络学说中，人体最重要的十二条正经中，与手相关的有6条，手部与此相关的穴位有23个。运动双手，进行保健按摩，不仅可以健脑，而且还能促进全身健康。
    拍手：拍手掌和手背，双手放在胸前面：1．两手掌用力相拍；2．用右手掌拍左手背；3．用左手掌拍右手背。此为1遍，做20遍。
    功效：拍手掌、手背给这些信息点以良性刺激，可以提高这些信息点所对应器官细胞的活力，强化这些器官的功能。
    搓掌：两手掌相对贴压，用力前后搓动100次。手掌分布着内脏器官的信息点，搓掌可以刺激掌心血管，加速血液循环，并使内脏血循环加强、调和气血、周身发热、强身健体。
    功效：临睡前1小时搓手卜2分钟，可以提高睡眠质量。
    摩掌根：两手相合，向相反方向转动。着力点：手掌根部，大小鱼际摩100圈。
    功效：大鱼际是传统肺经的重要通道，摩掌根可以提高呼吸系统的功能，可以预防感冒。
    拔指：以右手握住左手某一个手指，从指根部，往手指尖方向用力捏拔，每个手指10次。之后，两手交换。手指上分布有调节各内脏功能的经验穴。同时，又有通向全身的6条经脉经过。
    功效：拔指的良性刺激，可以疏通经络、调和气血、强壮内脏、健身祛病。
    屈指：手指放松伸直，从大拇指依次到小拇指。大拇指下扳时，须先拉开虎口，然后下扳与其他四指垂直。其他四个手指逐个下扳，连做10遍。屈指活动的是掌指关节，各指指间关节不要弯曲。
    功效：练屈指可以增强心脏功能，对辅助治疗心脏病患者极好。
    夹指：两手向对，十指交叉，用力互夹手指指根。一夹一放为1次．做30次。
    功效：夹手指根部能舒张脑血管、改善脑部血液循环、提高大脑功能，并有明显消除脑疲劳作用。  勾指：左右手两指互相勾拉，如小指与小指勾拉，无名指与无名指勾拉，每指做10次。手指是头颈部、四肢的全息对应部位，勾指对头颈部、四肢关节是一种良性刺激。
    功效：经常锻炼，对活利关节、消除晨僵等症状有良好的作用。
    压指蹼：指蹼对指蹼对压。双手指蹼逐一对压，连做10遍。
    功效：有疏通经络、消热消肿的作用。经常锻炼可以预防和辅助治疗手背肿痛、手指麻木、目赤烦热等症。
    撞击指尖：双手指尖相互撞击50下。手指尖有丰富的末梢神经，感觉十分敏锐、十指连心。
    功效：撞击指尖能放松脑血管，改善脑部血液循环，提高脑细胞的活力，有良好的健脑作用。有预防中风、老年痴呆症、记忆力衰退、帕金森氏病等的作用。
 

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