长寿的好习惯

1照看好肝脏

戒酒

戒酒可以把危险降低85%，多吃蔬菜可以把危险降低36%。

2远离烟头

戒烟

不再吸烟。我们不得不再次苦口婆心地劝诫：你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍，80%的肺病都是吸烟所致。加薇信：vipm99 教你轻松每天瘦一斤！

3保卫前列腺

晒太阳

晒晒太阳可以把危险降低50%。每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。当然，别忘了擦防晒油。

4清洁你的肾

饮水

保持湿润可以把危险降低80%。根据英国肾脏研究中心的研究，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。

5拒绝中风

维C

来杯橙汁可以把危险降低28%。此外，菠菜中含有大量叶酸，也可以把你中风的机会减少1/3。

6关照结肠

慢跑

每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。良好的消化会让你的呼吸更加轻松顺畅，体形也变得更加完美。

7预防糖尿病

蜂蜜

蜂蜜不仅可以抵制心脏病，还可以把血液中的糖分降低6%，加点蜂蜜在你的早餐面包上，你就能获得充足能量。

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