秋季养脾胃的六大穴位

秋季也是需要养脾胃的季节，受夏季人们大量吃冷饮、开空调、暴饮暴食等影响，人们的脾胃往往负担过重。如何得知脾胃出问题了呢？仔细想想，平时有没有出现食欲不振、消化不良、胃胀、胃痛、腹胀，排便不通畅等症状，这些都是脾胃发出的报警信号，不妨试试用穴位按摩的方法来调理吧！

下面小编为您介绍秋季养脾胃的穴位，有脾胃不好症状的朋友，不妨抽时间出来按摩以下的穴位吧：

1、内关

内关是人体的重要穴位。内关在前臂正中，腕横纹上2寸的地方。内关是专治心、胸、胃病的一对穴位。将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指放在左手腕横纹上。右手食指和左手手腕交叉点的中点就是内关穴。

2、中脘

能够调动胃经的元气，六腑的健康问题首选它们对应的募穴治疗，胃是六腑之一，所以养胃不能不用胃的募穴中脘。中脘在上腹部，脐中上4寸。用手指点按或揉按中脘穴，每次2~3分钟，至局部产生发热感。

3、丰隆

在膝盖外侧与脚踝连线正中间点位置，用指腹以画圆方式按压，带酸胀感为宜，每次15下，每天按2、3次。能健脾化湿，促代谢，纾解肠胃胀气，打嗝。

4、气海

气海也是任脉穴位，中医素有“气海一穴暖全身”之誉称，是说气海穴有温养、强壮全身的作用。暴饮暴食、睡觉时着凉、精神紧张等引起的腹痛，对气海穴进行刺激可有很好的治疗效果，对月经不调、经期腹痛、神经衰弱等也有效果。按摩时以顺时针方向。

5、足三里

足三里是调养脾胃的大穴，也是人体的重要强壮穴，凡是肚腹部位的问题都可以用足三里这个穴位治疗。足三里在外膝眼下3寸的位置。用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。经常用此法施灸，具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。

6、天枢

天枢穴在肚脐旁2寸处，为胃经要穴，也是大肠经的募穴，是阳明脉气所发之处，具有健脾和胃、通调肠腑的功效，能治疗很多疾病，如胃痛、腹泻、便秘、消化不良、恶心呕吐、月经不调等。平躺在床上，于肚脐左右两拇指宽处找到天枢穴，用食指、中指和无名指3根手指的指腹下压、按摩天枢穴，持续约2分钟即可。

除了以上穴位外，按摩以下的部位也可以滋养脾胃。

1、肚脐

一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1～2次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞。或者两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回搓动，搓至发热为止，胃胀、腹痛的人可以试试，每日2～5次。

2、心窝

心窝指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在体表的对应区，用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上，使局部感到温暖、舒畅，有调节中焦气机，使胃气通畅的作用。如果消化不良，胃胀症状明显，可由心窝处开始重复由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。

3、两肋

将两只手的手掌放在身体两侧，然后由乳房下缘向下推按至侧腰部，以局部发热为准，这样按摩可以起到疏通肝胆经，调畅气机的作用。

4、四缝穴

它不是单一的某个穴位，而是四个穴位的合称，分别位于食指、中指、无名指、小指的第一、第二指关节相交处的横纹中点。按摩时，采用坐或卧式，一般选用拇指或中指，以指腹按压穴位，以自觉稍痛为度。每日进行2~3次，坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。可以消宿食、化积滞。使用四缝治疗消化不良效果非常好。

养护脾胃重在日常规律饮食，做到“三定”——定质、定量和定时。质和量上不要突然有大的改变，按时进餐也是防止脾胃病的一大重点。

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