清明时节话养生

清明是二十四节气之一。每年4月4日或5日，太阳到达黄经15°时开始，至4月20日（或21日）结束。清明乃天清地明之意，即天空清而大地明。《历书》曰：“春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名”。
        我国古代将清明分为三候：一候桐始华，二候田鼠化，三候虹始见。意即在这个时节先是桐树开花，接着喜阴的田鼠不见了，全回到了地下的洞中，最后是雨后的天空可以出现彩虹了。
        清明一到，气温升高，雨量增多，正是春耕春种的大好时节，故有“清明前后，种瓜种豆”，“植树造林，莫过清明” 的农谚。此时除东北与西北地区外，我国大部分地区的日平均气温已升到12℃以上，到处是一片繁忙的春耕景象。
        清明处于春夏交替之际，气候还不是很稳定，偶尔会有寒流侵袭，昼夜温差较大，会影响人体呼吸系统的防御功能，使人体免疫力下降，容易感染各种致病菌；另外，清明是多种慢性病易复发的时候，素有旧疾的人尤应注重养生保健。

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