户外散步可预防夏季忧郁症

     夏季本是一个艳阳高照的美好季节，但就在这样的季节，也要时刻关注自已的心理健康。研究表明，很多有心理健康疾病的患者，在夏季的发病几率是很高的。下面，我们就来看看如何预防夏季抑郁症。

    为什么有的人在夏季会感觉心情更郁闷？你可能听说过季节性情感障碍症，它影响大约4%到6%的人。季节性情感障碍症通常是随着冬天白天变得越来越短，越来越冷，人们会变得抑郁起来。但是，大约1 0%的季节性情感障碍症患者恰恰相反，他们抑郁症状的显现是因为夏天的到来。

    对于抑郁症患者来说，单纯药物治疗对抑郁症的疗效非常有限，并且药物还可能产生一系列的副作用，除了药物，运动则是治疗抑郁症的有效手段。近年研究发现，运动疗法被认为是治疗抑郁症的"良方"。

俗话说，"动则有益"，适量的运动对身体都会有一定的作用的，户外散步无疑是最好的选择。

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