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  • 炎夏 小心遭遇五大养生误区

  • 来源: 作者: 时间:2014-05-24 18:17:57
  • 核心提示:到了夏季,身体总是觉得热热痒痒的,而这个时候我们要更注意做身体上的护理,但是要提醒你的是切勿进入这些养生的误区哦

       到了夏季,身体总是觉得热热痒痒的,而这个时候我们要更注意做身体上的护理,但是要提醒你的是切勿进入这些养生的误区哦!

      误区一:夏季晨练越早越好 研究表明,夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散,此时常是污染的高峰期。人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物生长的地方进行晨练,而日出前,因为没有光合作用,绿色植物附近非但没有多少新鲜的气,相反倒积存了大量的二氧化碳,这对人体健康显然是不利的。所以夏季晨练的时间不宜早于6点。

      误区二:空调应保持恒温或准恒温状态 通过试验发现,不断调节居室温度,可以使人的生理体温调节机制不断地处于“紧张状态”,从而逐渐适应温度的急剧变化,提高人的自我保护能力,不至于经常感冒或患其他居室病症。因此,刚开始利用空调进行这种调节时,整个居室的温度变化幅度应控制在3℃~5℃;半个月后,幅度可逐渐提高到6℃~10℃。温度变化也不要太突然,而是要平稳地提高或降低(每次调节以1~2℃为宜)。

      误区三:太阳镜颜色越深越能保护眼睛 如果镜片颜色过深,会严重影响能见度,眼睛因看东西吃力而容易受到损伤,不能起到保护眼睛的作用。专家建议,夏季选择太阳镜的标准是:镜片应能穿过15%~30%的可见光线,以灰色和绿色为最佳,这样,不但可抵御紫外线,而且视物清晰度最佳,透视外界物体颜色变化也最小。

      误区四:夏季“冲凉”最舒服 炎夏,人们外出活动时会吸收大量的热量,人体肌肤的毛孔都处于张开的状态,而立即“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合,使得热量不能散发而滞留体内,从而易引起高热症;同时,“冲凉”之时,因脑部毛细血管迅速收缩,也容易引起供血不足,使人头晕目眩,重者还可引起休克。因此,夏季外出回家,应先让自己出汗,待身上的热散发过后,再采取一些清凉措施。

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