• 中医养生社区:淄博|北京|杭州|泰安|济南|青岛|滨州|东营|潍坊|通化
  • 东方养生
  • 您当前的位置:首页 > 东方养生 > 食疗养生 > 正文
  • 五款秋季保健药膳

  • 来源: 作者: 时间:2017-01-20 10:17:46
  • 核心提示:秋季,应注重养生保健,尤其是处在亚健康状态的人群,更应该利用这个时期,通过食用保健药膳,来改善、提高健康水平。有些普通的食材和简便易行的做法,同样可以达到养生事半功倍的效果

    秋季,应注重养生保健,尤其是处在亚健康状态的人群,更应该利用这个时期,通过食用保健药膳,来改善、提高健康水平。有些普通的食材和简便易行的做法,同样可以达到养生事半功倍的效果。五款保健药膳,有病调理、无病保健。既可养生、又是美食,为家人的健康加分。

    黑芝麻粥

    原料:粳米30克,黑芝麻20克,盐2克。

    做法:1.将黑芝麻洗净,炒香。2.在芝麻中加适量盐后研碎备用。3.将粳米淘洗干净,放入砂锅,加适量清水,煮至成粥,调入芝麻,即可食用。

    功效:补益肝肾,通肠润便,强筋益气。

    花生小豆鲫鱼汤

    原料:花生米200克,赤小豆120克,鲫鱼1条。

    做法:1.将花生米、赤小豆分别洗净,沥去水分。2.鲫鱼剖腹去鳞及肚肠,一起放入大碗中,加料酒、精盐。3.用大火隔水蒸炖,待沸后,改用小火炖至花生烂熟即可。

    功效:健脾和胃,补血益气,利水消肿。

    木耳红枣汤

    原料:红枣10枚,黑木耳15克,冰糖适量。

    做法:1.红枣洗净,清水浸泡约2小时后捞出,剔去枣核。2.黑木耳清水泡发,择洗干净。3.把红枣、黑木耳放入汤盆内,加适量清水、冰糖,上笼蒸约1小时即可食用。

    功效:补虚养血,驻颜祛斑,健美丰肌。

    姜炖鸡块

    原料:公鸡1只,姜6克,草果6克,陈皮3克,胡椒3克,葱、酱、盐适量,醋少许。

    做法:1.公鸡洗净切块,放入锅内,加入姜、草果、陈皮、胡椒、葱、酱、盐、醋,加水适量。2.大火煮沸后,改文火炖至鸡肉熟烂即可食用。

    功效:健脾益气,散寒温中,散寒除湿。

    山药汤圆

    原料:糯米粉500克,山药50克,白砂糖90克,胡椒粉1克。

    做法:1.将山药放入蒸锅内蒸熟后碾成泥状,加白糖,胡椒少许,调成馅备用。2.糯米粉用温水揉成粉团。3.包入山药馅,制成汤圆。4.下沸水锅中煮熟即可食用。

    功效:补脾益肾,补中益气,健脾养胃。

    (如果您认为转载内容侵犯了您的权益,请及时联系我们,本网站将在收到信息核实后24小时内删除相关内容。)

  • 互联网药品信息服务经营许可证 国家编号:B-0101-0027-000031山东编号:(鲁)-经营性-2016-0014 中电商协团证字第TQ0142号 京ICP备11018379号-2
    Copyright©1999-2019 TH55.CN Inc. All rights reserved. 唐汉中医药网 版权所有