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  • 善弈延年益寿

  • 来源: 作者: 时间:2016-10-25 10:06:56
  • 核心提示: 下棋,古称“对弈”,在我国有着悠久的历史,是许多老人喜爱的消遣娱乐形式。古人言:“善弈者长寿”。研究表明:弈棋不但能开发人一的智力,而且能怡情悦志,令

        下棋,古称“对弈”,在我国有着悠久的历史,是许多老人喜爱的消遣娱乐形式。古人言:“善弈者长寿”。研究表明:弈棋不但能开发人一的智力,而且能怡情悦志,令人长寿不夭,是中医情志养生的方法之一。古今棋手中,长寿者不乏其人,如棋王谢侠逊百岁时仍活跃在棋坛上,为我国象棋事业的发展作出了巨大贡献。

        排遣孤独.怡养情志。退休后的老同志常因缺少精神寄托而产生孤独感,而对奕则是一贴上乘的“药方”,老人可以在谈笑走棋间品味其中的乐趣。弈棋之时,心神集中,意守棋局,精诚专一,杂念尽消,谋定而动。谈笑风生之间,一决胜负。弈棋具有凝神静气作用,能使人把注意力从日常生活的负重状态中摆脱出来,对孤闷无聊引起的神志损伤及老人退休者,尤为适宜和有益。

        锻炼思维.防衰抗老。《孙子兵法》言:“两军相逢勇者胜”,而下棋却是“两军相逢智者胜。”棋盘之上,虽只有寥寥数子,可却韵味无穷,变化莫测,非反复深思熟虑不能得之。经常下棋者,可在举手投子间使大脑功能获得良好的锻炼,对增强记忆、延缓衰老、促进健康长寿十分有益。

        扩大交往.增进友谊。茶余饭后或串亲访友,弈棋爱好者总要征战一番,这不仅能增长智力,给老人晚年生活增添乐趣,而旦可以棋会友,评论切磋,促进友谊,陶怡情操。当局者全神贯注,怡然自得;而旁观助战者兴味之浓,比起局中人有过之而无不及。一场精彩的对弈,即使散场之后,众人还津津乐道,可谓其乐无穷。

        当然弈棋尽管是一种艺术享受,是一种乐事,可令人长寿,可是,若处理不当,也可能适得其反,“乐极生悲”。要知道自古以来人们称道的是“善弈者长寿”而不是“弈棋者长寿”。因此,提醒老年朋友们必须注意有三:
        1.饭后不宜立即弈棋。饭后应稍事休息,以便食物消化吸收,若饭后即面对棋局,必然会使大脑紧张而减少消化道的供血,导致消化不良和肠胃病。
        2.不要时间过长。下棋不注意适度会使下肢静脉血液回流不畅,出现下肢麻木,疼痛等症状,故应适当活动,不应久坐,尤其不要挑灯夜战,那样容易疲劳,且不易恢复而诱发疾病。
        3.最为重要的是要调整好心态。对弈以娱情乐志,养心养生为主要目的,不必斤斤计较胜负输赢,更不要为一子而争执不休。若对方好胜心强,亦不妨让其几招,皆大欢喜。要注意心平气和,快乐度日,不要耗神过度,不要情绪波动。过分紧张,激动对老人十分有害,往往可诱发中风、心绞痛。
     

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