蒲松龄的养生之道

清代小说家蒲松龄不仅是一位文学大师而且还是一位横跨医文两界的养生学家。在清康熙年代，人的平均寿命只有35岁时，而他却活了76岁。这与他懂医术，饮药茶，有规律的锻炼和生活，始终保持了充沛的精力不无关系。今日读来蒲松龄的养生之道仍值得我们借鉴。

善于自我养生保健 蒲松龄主张“恒劳而知逸”，认为“以劳为福，以逸为祸也。”他把举石作为一种健身方法。在西铺毕府教私塾时，他闻鸡起舞，每天很早就起身到“石隐园”的松林中，呼吸飘动着松柏香气的新鲜空气，先练一遍“五禽戏”，再用马步站立，半抬两臂，瞑目静站，练一会儿静功。最后，他又以“蛙鸣石”为健身器械，每次上下举动几十次，有时还提着数十斤重的石头来回走几圈，每次都要练得周身汗沁时方才罢手，并坚持数年。这块形似青蛙的“蛙鸣石”，现仍摆在蒲松龄故居聊斋的案几上。

热衷饮茶 蒲松龄爱喝桑菊茶，他曾在家乡柳泉设立了一个茅亭茶座，向过往行人供茶解渴，不收茶费。为制茶，他还在住宅旁开辟了药圃，种菊栽桑，还养蜂。因此，他自己配制了一道养生“蜜饯菊桑茶”。此茶有蜂蜜、菊花、桑叶、枇杷叶等成分。其中，菊花有补肝滋肾、清热明目和抗衰老之功效；桑叶有疏散风热、润肝肺肾、明目益寿之功效；枇杷叶清肺下气，和胃降逆；蜂蜜滋补养中、润肠通便并调和百药。五药合用，不愧是一剂解暑、清热、消积、通血脉、健心脾、补肾、抗衰老的良方，为健身壮体的上品茶。

常饮米粥 蒲松龄在济南期间，留下了不少文字，其中有一首题为《客邸晨炊》的诗:“大明湖上就烟霞，茆屋三椽赁作家。粟米汲水炊白粥，园蔬登俎带黄花。”短短数语，道明了蒲松龄旅居大明湖畔，晨曦早炊的生动情景。特别是后面两句，说了取泉水熬煮粟米粥，以及在案板上切配素食蔬菜，用于佐食小吃的情景。我国民间早有食粥的习惯，食粥有益健康，历代养生名家多有论述，食粥能畅胃气、生津液，有益营养健身。山东民间早晨多喜食粥，粥的品种甚多，有小米粥、大米粥、小米绿豆粥、江米粥、豆汁粥、红豆粥、荷叶粥等等。

玩石是蒲松龄的养生经验之一。他家乡东南方群山突兀、多奇岩怪石。他常奔攀其中，玩石成癖，并留下不少把玩石头的诗文。如：“老藤绕屋腾蛇出，怪石当门虎豹眠。我以蛙鸣间鱼跃，俨然鼓吹小田边。”玩赏于群石丛中，兴致所致，他还会跪下来对自己钟爱的石头叩上一两个头，并坚信这一拜会使人“爽气入抱”“沉疴”全消，他对石头痴迷程度可见一斑。

蒲松龄“以劳为福”，坚持锻炼，有良好的生活习惯，常饮药茶，喝粥，有适合自己的爱好，始终保持充沛的精力，值得现代人借鉴。

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