孔子的养生

人生七十古来稀”，文化大师孔子一生中大部分时间都花在修书讲学上，给后人留下一份丰厚的文化遗产。在养生问题上，他不是刻意追求，却也值得总结。
    文武双全春秋时代，人均寿命只有40多岁，而孔子能活到73岁，实属罕见。在孔子出生前的10年间，各国间发生过30多次战争，平均每年就有3次以上。在动乱日益频繁时，孔子的长寿是离不开文武双全的。他讲学、弹琴、唱歌、钓鱼等文的方面很擅长；在武的方面，他力气过人，能举起城墙门木杠，年轻时看过仓库，当过警卫，射箭、驾车也很在行，如果没有真功夫是很难胜任的。
    饮食讲究饮食是生命的基础，更是养生的基础。孔子有“八不食”，诸如鱼绥而肉败，不食。色恶，不食。臭恶，不食。失饪，不食。不时(不到吃饭的时间，不到一定时令所结的食物)，不食。割不正，不食。不得其酱，不食。肉虽多，不使胜食气(席上的肉虽多，也不能超过自己的饭量)。这“八不食”分为三类：色味方面，食物变颜色了不吃，变了味不吃。食物质量方面，粮食陈旧了不吃，不新鲜蔬菜不吃。制作方面，烹调不当的食物不吃，作料放得不当的饭菜不吃，从市场上买回的酒和熟肉不吃。“食不厌精，脍不厌细。”老年人的牙齿不好，肠胃的消化功能也大大减弱，食物太粗，肉不切细不煮烂，便咬不动，会引起消化不良症。
    生活规律孔子很注意起居有常。他在回答鲁衰公如何才能长寿的求教时说：“寝处不时、饮食不节、逸劳过度者，疾共杀之。”凡生活没有规律、饮食不加节制、不注意劳逸结合者，时间长了就会积病而死。孔子远在2’千多年前就反对“过劳死”。
    心存济世良好的心境是长寿的秘诀之一。一个人心眼要好，不考虑个人得失。他说，吃粗粮，喝冷水，弯着胳膊当枕头，“乐亦在其中”。他的抱负是使“老者安之，朋友信之，少者怀之”。对于搞歪门邪道而得到的富贵，则视若浮云。从中我们体会到什么叫“仁者寿”。
    心胸开阔 孔子心胸豁达，积极向上。他说：“君子坦荡荡，小人长戚戚”，能使自己的精神经常处于乐观状态。当心情悲哀时，他也做到“哀而不伤”，避免损害身心。孔子曾以“三十而立……七十而从心所欲，不逾矩” 概括他一生几个阶段的特点。他说他到了六十岁，见识广了，好话、坏话都能听得进了，到了七十岁，心里怎么想就怎么做，不会越过规矩了。人到老年，自己的行为能把握住，也能放得开，进入了一个能“解脱一切”的状态，对一切顺境、逆境都看得很开，变得眼界高超、虚怀若谷。
    运行不息孔子说：“天行健，君子以自强不息。”天是以运行不息为健，人也应该“自强不息”，有所追求，有所作为，不懈努力，才能强身长寿。他一生东奔西跑，如果无所追求，精神懒散，穷困潦倒，必然身弱体衰，疾病四起，难以尽享天年。他认为有知识有道德的人，就应该热衷游山玩水、动静自若、陶冶情操，从中得到快乐和长寿。老有所为才能促进身心健康。

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