阶段养生颐养天年

  生命是一个过程，其中包括不同的阶段。人体不同阶段有着不同的特点，认识这些特点，通权达变，就可以防患于未然，颐养天年。《内经》中对人体阶段的认识，大体有两种：
  其一，以十年为周期，共分十个阶段；其二，男从“八八”，女从“七七”。所谓“十个阶段”，是指以十岁为周期，在不同周期有不同的表现：
    1．人成长到十岁左右，五脏六腑的生理功能已基本成熟，全身气血流通顺畅，生机旺盛，表现在走路上，人愿意小跑。
    2．二十岁，气血更加强盛，肌肉坚韧，力量逐渐强大起来，所以，走路时喜欢快步走。
    3．三十岁，五脏六腑功能完全达到最佳状态，肌肉也更加坚固，血脉盛满，所以愿意徐疾有序的步行。
 4．四十岁，五脏六腑十二经脉的气血，全部达到最大协调状态，代谢旺盛，然而，物极必反，这时候会出现面容衰老、脱发、鬃角发白、愿意坐着，不愿运动。
    5．五十年，脏腑开始衰老，首先，肝气不足，胆汁分泌减弱，目花不明。
    6．六十岁，心气开始衰弱，气血流通不畅，气机流通阻滞，人喜卧位。
    7．七十岁，牌气开始虚弱，脾的功能管辖人体的肌肉，所以，会有皮肤枯槁的表现。
    8．八十岁，肺气开始衰弱，肺脏藏有人的魄志(五志之一)，魄志不能守，离散则语言多错。
    9．九十岁，肾气开始衰竭，其他脏腑经脉也随之空虚。此时老态龙钟，步履蹒跚，走路要借助拐杖。
    10．百岁时，五脏血气虚弱，神气离体，形骸独居，人就会尽其
天年，而生命终结。
  所谓“七七”“八八”，指的是人体的另一种生理周期。
    女子：7岁、14岁、21岁、28岁、35岁，42岁、49岁，以“七”为基数，出现的生理功能改变；男子则是8岁、16岁、24岁、32岁、40岁、48岁、56岁、64岁，以“八”为基数，出现的生理功能改变。
    这些改变，都是古人通过长期观察积累的宝贵经验，都是以人体“肾气”功能强弱而定，转折点都在“五”这个基数上，女子“五七”，即35岁的时候身体功能开始衰退；男子“五八”即40岁之后，身体功能开始衰退。
  所以，养生要重视各个年龄段的不同。培补先天，以助后天。中医养生，最注重“先天之本”——“肾脏”的精气盛衰。因为肾脏能产生一种极为重要的生命物质——“天癸”，“天癸”是肾脏中精气充足之后，逐渐产生的一种促进生长、发育、繁衍等功能的物质。“天癸”的盛衰，直接影响着人体生命功能的强弱。当身体机能低下衰退时，“天癸”还渐消失了，表现为：女子月经停止，男子生殖功能降到最低阶段。
  阶段养生，就是要注意这两种不同的生理阶段分类，长养肾气，保护脾胃功能，顺应人体自身的生理变化，阶段性预防疾病，让人体生命活动达到最佳状态。

(如果您认为转载内容侵犯了您的权益，请及时联系我们，本网站将在收到信息核实后24小时内删除相关内容。)