沂蒙百岁老人长寿经

据山东省临沂市的一项专项调查结果表明，目前沂蒙山区的百岁老人已达１８７人，其中年龄最大的为１０７岁。调查结果显示，这些百岁老人健康长寿的经验多达四十余条，他们的共同特点主要表现在以下五个方面：
　　一是家庭和睦，晚辈孝顺。
　　许多百岁老人四世同堂或五世同堂，生活在一个大家庭中，晚辈孝敬老人，家庭关系十分融洽。
　　二是有较良好的生活习惯。
　　许多百岁老人从年轻时就养成了有规律的生活习惯，如早睡早起，睡眠时间充足，坚持适量的劳动，经常运动，活动和生活的规律性较强，生活十分勤俭。经常干农务活或经常运动的百岁老人占７８.９％。
　　三是饮食有规律。
　　百岁老人的饮食一般都是定时定量，从不狂独创性暴食，一般都是粗茶淡饭。９１.７％的百岁老人一日三餐。大多数老年喜食清淡食品，喜欢吃素或基本吃素，喜欢吃新鲜蔬菜、水果。
　　四是性格开朗，心情平和。
　　百岁老人大多性情平和开朗，很少生气，不发脾气，遇事心胸豁达，极少与家人，邻居发生争执。
　　五是自然条件好，环境污染少。
　　许多面岁老人生活在山清水秀，空气新鲜的中低山区或丘陵地带。８６.３％的百岁老人生活在山区。老人居住的外部环境翠山环抱，清溪绕流，简直就是住在一个天然的大“公园”里。４６.２％的百岁老人所饮水源是山溪山泉。

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