老子在养生方面造诣很深，其养生观主要是“守静笃(清静无为)”、“返朴归真”、“顺应自然”。老子在《道德经》中说：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”他认为，自然是人类生命的根本，入要维持正常的生命活动，就一定要顺应自然变化的规律，方能健康长寿。
老子还认为，人生易灭难保，气易浊难清。只有“少私寡欲”，才可做到“知足常乐”。但很少有人能做到这一点。有些人长期羁绊于名利场，沉缅于酒色财气之中，长期放纵自己，如何安享长寿?
老子特别注重“养气”。他认为，口吐浊气，鼻引清气，四肢脏腑皆受其润。如山之纳云，地之受泽。若炼得气之十通，则百病不生。知神气可以长生，非守虚无以养神气，神行则气行，神住则气住。若欲长生，神气相注。老子还主张咽津以养生。后世道教弟子将“叩齿鼓漱”的咽津法列为每目必做之功。
据司马迁《史记》记载，老子大概活了一百六十多岁。不管多少岁，有一点是肯定的，老子确是尽享天年，以高寿而终。

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