退休以后，我对养生保健产生了浓厚的兴趣，平时总喜欢阅读这方面的文章和材料。养生的方法需要自己：定、养生的道路需；要自己走。我的“养生十点”是个人心得体会的结晶：
优雅点。优雅是老年人的最佳表现，无倦容病态，精神积极向上，心胸开阔，乐观豁达，举止得体。高雅气质现于外，良好品德存于内。以书为伴、以琴为乐、以棋为友、以歌为爱。
轻松点。过去辛辛苦苦，现在年纪大了还在紧紧张张，这叫“划不来”；用自己的健康去换取儿孙的安乐享受，这叫“不应该”；用做不完的家务去疲于奔命，置自己的健康于不顾，只要眼前好，不想长远的利益，这叫“想不通”。今天，我们退休了，就要活得轻松、活得愉快、活得自在、活得安乐、活得快乐、活得无忧无虑。
想开点。人生难满百，何必惟利是图。勿为物所役、勿为名所累、勿为利所害、勿为情所扰、勿为愁所惑。万事想得开，放得下。常想一二，不想八九。远离是非，潇洒过日月，自在度年华。
小心点。老年人购物要小心，要看出厂日期、保质期。用药更需仔细，不看错、不出错、不吃错。和陌生人打交道要谨慎。
节制点。节制情绪起落，不大喜、不过悲。对人讲友爱、对家讲亲爱，善待他人。每餐七八分饱，节制食欲；以清淡为主，节制油腻；以闲适为度，节制劳累。
收敛点。对任何物质上的享受、交朋结友的语言、金钱的支配都要注意行为涵养，量入为出，谦虚对人，注意关系的融洽，不使性、不逞强、不霸道(倚老卖老)。
清淡点。养生不但要在生活上清淡，还要在饮食上清淡，做到“多钾少钠”，盐吃多了会加重肾脏负担，使血压升高。
知足点。知足才会满足，满足才会健康，健康才会长寿，长寿才会幸福，幸福才会长久。辛勤一辈子，该得到的都得到了，不该得到的不去想它，保持心理平衡。
自信点。自信就是健康，可以通过养生获得。在病痛面前，自信能够战胜一切，要相信从现在做起还来得及，去掉暮气沉沉，的老态龙钟，思想上、信念上、感觉上为自己减去二十岁，这样有利于增强防病能力，减少疾病的发生，增强免疫力，延年益寿。
勤快点。做事勤快是克服老年痴呆的良方。贪图安逸，对健康不利。不但要脑动，还要手动、脚动、身体动。动则百脉畅通，百病不生。只有勤快，才会在精神焕发中体现老年人更多的夕阳光彩。
- 转载请明确注明出处及链接，或完整保留此版权信息。
- 来源：唐汉中医药网 网址：http://www.Chinesemedicines.net