手脚冰凉请注意：天冷喝它，一整天手脚暖暖

快入冬了，气温骤降，不少人都感觉全身发冷，手脚更是冰凉得受不了，尤其身材娇小的女性、压力过大的上班族，哪怕是不停地喝热水、穿厚厚的衣服，依然不得缓解。

大多数人尤其女孩子容易手脚冰凉，而且还容易生冻疮。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。

「菇凉」这个词真的很贴切，手凉脚凉，胃凉小肚子凉的女生十有八九。如果夏天露肚脐了，喝冷饮了，独自在家的时候，做一杯棕红色的姜枣茶，双手捧着滚烫的杯子，窝在沙发里小口小口喝着，浓浓的枣香里带着微微的姜辣，暖和的感觉渐渐蔓延全身，双手能够温暖一整天。

这是冬天非常适合的热饮，因为好做、好喝、好滋补、养颜又养生。

红糖姜枣茶

准备食材如下：大红枣5粒左右、桂圆5粒、姜半块、枸杞1小撮、红糖适量

红糖
红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质。有助于抗衰老、补血气、暖胃健脾。

生姜
生姜具有祛寒除湿，防治风寒感冒，暖宫，治痛经，祛除胃寒，暖胃的功效。

红枣
红枣具有美白祛斑，延缓衰老的功效，长期服用，可预防贫血属女性必备佳品。

做法：(2-3人份量)
1
枣子洗净，去核后切成小粒，姜切细细丝，桂圆去壳。
2
除红糖外，所有原料放小煮壶里，加水至壶4/5处，煮15分钟后关火。
3
红糖放在自己饮用的杯子里，倒入姜枣茶，不需搅拌即可饮用。这样头几口就能喝出枣子、桂圆、枸杞本来的淡淡甜味。杯中的红糖慢慢化开，每一口都比上一口更甜，感觉多好。

温馨提示
煎好后记得趁热饮用效果才明显哦~
记得请尽量在早上、中午之前喝姜枣茶，晚上不要喝，晚上身体要收敛，而姜是升阳之物，饮用容易导致上火等问题哦~因此早上喝是最好的。

连续喝一周，不仅痛经什么乱七八糟的问题都没有了，而且皮肤也会变得细腻又光泽，黑头也会明显减少哦~

心得：

1、“滩枣”煮出来的汤最好喝。如果用哈密大枣，皮煮出来有不易察觉的微苦。金丝小枣还是留做点心吧。当然蜜枣也不行。

2、用搪瓷锅、不绣钢锅煮都可以，但绝对不能用铁锅。

3、生姜大枣茶，具有很好的驱寒暖身的作用，并不是随便冲泡一下就可以起到作用的。制作姜枣茶，选枣也是个关键，只有用大枣才能起到暖身驱寒的作用，而且大枣要切碎，用水煮才可以把里面的营养煮出来，才能更好的发挥药效。煮的时候姜和枣要冷水下锅，这样才可以把姜的味道挥发出去，喝的时候喝不出姜的味道，即使不喜欢吃姜的人，也可以喝姜枣茶的。严寒冬季，经常喝一些，手脚都是暖的。
注：常饮姜枣茶，具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。饮用后能促使血管扩张，暖身驱寒，全身有温热感。促进消化，增加肠蠕动，保护胃粘膜。姜枣利胆、镇痛、解热、抗菌及上呼吸道感染。此方可长期饮用，美容养生。

附：简易暖身操

当然，还有一类人，并不是虚，也不是寒，只是气血运行不畅，导致身体的阳气淤滞，不能到达手脚，出现手脚发凉的情况。尤其是久坐或久站的人，更要多做手足的活动，以加强血液循环。

所以除了吃吃吃以外，再配合一个简单的暖身运动吧，随时随地都能做，尤其适合缺少运动的办公室白领。

做法：
身体直立，用双脚的脚尖支撑自己身体的重心，但身体尽量保持平衡，双手在两侧平举，手掌张开，五指尽可能的用力伸展，然后再用力握拳。站立5分钟，双手反复展握配合。

注意：
指甲长的人最好将指甲剪短磨平，以免掐伤自己的掌心。

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