如果失眠症状轻微者,可以饮用药膳茶饮来改善症状,只要用1000毫升冷水煮中药材即可,煮滚后转小火煮约20分钟即成,以下几款药茶可改善失眠:
1.肝气郁结型患者,常有抑郁、多思多虑、睡眠不安稳、胸闷、心情烦躁、心悸、精神恍惚或悲伤欲哭、舌红苔少等症状,这类患者适合薄荷双花饮:薄荷2克,玫瑰花10克,茉莉花6克。
2.肝火旺盛型患者,常有头晕、耳鸣、眼睛红、急躁、口苦、舌赤等症状,这类患者适合菊花决明饮:菊花4克,决明子10克,夏枯草4克,牡丹皮2克。
3.胃气不和型患者,常有梦寐不安、气郁生涎、胃脘痞满、恶心、呕吐等症状,这类患者适合半夏甘草饮:半夏6克,甘草3克,竹茹6克,陈皮3克。
4.阴虚火旺型患者,常有心悸、心烦不安、口干舌燥、手心热等症状,这类患者适合生地玄参饮:生地6克,玄参4克,麦门冬15克,玉竹6克。
5.心脾俱虚型患者,常有思虑过度、心神不安、精神疲惫、贫血、脸色少华、手脚倦怠、三餐吃得少等症状,这类患者适合红枣茯苓饮:红枣5枚,茯苓6克,龙眼肉20克,甘草3克。
6.心胆虚怯型患者,常有健忘、恍惚、怔忡、虚劳、虚烦等症状,这类患者适合百合小麦饮:百合6克,小麦15克,炒酸枣仁10克(杵碎用药布包),川芎2克。
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