帮助女人美白的食物

一、帮助女人美白的食物

拥有好的肌肤是女性一直追求的，但追求的方法每个人的见解却是不同的，有的人会使用高档的护肤品，有的人会服用含有复合维生素的保健品，还有的人会运动，应该说不同的人则护肤的方法也是不同的，而小编要向大家推荐的方法就是每天喝一杯饮品，不但可以护肤美白而且还有防晒的作用，非常适合夏季食用！

帮助女人美白的食物

1、夏季防晒美白更重要

夏季是女性又爱又恨的季节，因为夏季可以让女性穿上性感、时尚的衣服，但由于夏季天气的炎热，会使人的面部被晒伤，从而肌肤会出现变黑、长斑等现象。

对于这样的问题，想要美白、防晒是非常重要的，可是既能起到防晒的作用，又能达到美白的效果，这是什么方法呢？在以下的内容里，小编会告诉大家！

2、既防晒又美白的方法是什么

既防晒又美白的方法有很多，其中有一种非常简单的方法，就是自制饮品，而饮品所需要的材料在超市、菜场都是可以购买到的，赶快来了解一下吧！

（1）西红柿汁

西红柿是夏季最常见的蔬菜，简单点说，它既可当做蔬菜食用，又可以当做水果食用，备受女性欢迎。

多数女性单独食用它的主要目的是为了减肥，因为它所含有的热量是比较低的，它除了具有这样的作用之外，还有白防晒的作用。

因为它含有一种可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素形成的物质，这种物质就是维生素c，虽说很多食物都含有这种物质，但西红柿中维生素c的含量却非常的高，被誉为“维生素C的仓库”。

长时间食用它，可以减少因为阳光照射而形成的斑点，使皮肤变白。所以，小编推荐大家饮用西红柿汁，对于西红柿汁的做法如下：

材料：西红柿2个、蜂蜜50g。

做法：

A、将西红柿用开水烫一下去皮，切成小块放于碗中。

B、将蜂蜜放入装有西红柿的碗中腌一会。

C、把上述材料放入料理机中打成汁即可。

（2）柠檬汁

多数女性会使用柠檬片进行泡水喝，这样不但口感好，而且还具有美白护肤的作用。

这种水果自身也含有较多的维生素c，除此之外还含有其他物质，如 钙、磷、铁和B族维生素等。

长期食用还可以起到为人体保健的作用，对于既要美白肌肤，又要防治疾病的人群，可以经常饮用。

其实除了日常用一片或者几片柠檬进行泡水喝之外，它还可以使用其他的方式进行食用。

材料：鲜柠檬一个，蜂蜜适量。

做法：

A、将鲜柠檬切成片，然后放入密闭的容器中。

B、将适量的蜂蜜放入容器中，加入适量的凉开水，水超过柠檬片。

C、将容器的盖盖上，密封好，放入冰箱中。

D、第二天就可以取出食用，在食用时也可以适量加点水。

（3）葡萄汁

葡萄是夏季应季水果，人们多会单独的食用它，除了它比较美味之外，它含有的花青素、白藜芦醇等物质，具有抗氧化、保护心血管疾病的作用。

其中的花青素可以起到美白肌肤、延缓衰老、淡斑的作用，所以，它备受人们的欢迎。

材料：葡萄300g，面粉10g。

做法：

A、将新鲜的葡萄放入盆中，加入适量水和面粉，用手进行搅拌。

B、面粉可以吸走葡萄上的脏东西，利于葡萄的清洁。

C、将葡萄从洗干净之后放入料理机中打碎。

D、过滤取汁，加点蜂蜜，将汁放入干净的容器中密封，放入冰箱进行冰镇即可。

夏季的到来，人们会做许多美白防晒的事情，除了使用护肤品，还可以食用以上食物，这些食物也可以换一种方式进行食用，将它制作成汁也是相当不错的选择。所以，赶快在平时闲暇的时候来制作吧！

二、全身美白小窍门

秋冬季节，正是美白的好机会。美白不仅仅只是脸部，全身美白也很重要。生活中有多种多样的全身美白小窍门使美丽成为一种时尚的生活体验，同时也为你在追求美丽的过程中增添了许多生活乐趣。下面，爱美网的小编推荐7种有效的全身美白小窍门。

面对自己肤色暗黄，没有光泽的问题，你是不是也很苦恼呢？这可能说明你的肌肤实际年龄已经比你的年龄还要老了。那么如何才能全身美白，让皮肤重新焕发魅力呢？今天，爱美网的小编就推荐7种全身美白小窍门。

1、保湿美白

肌肤有要水滋润才会显得有光泽，白白嫩嫩的。特别是在这个秋冬季节，脸部肌肤和身体肌肤都容易干燥缺水哦。洁面后，要保湿产品为肌肤补水，并锁住肌肤水分。定期用美白面膜，重视夜间的密集护肤，因为夜间可是肌肤美白的大好时机哦。趁还未出浴室之前，将身体乳液全身擦拭一遍，想雕塑身材的MM还可以在小腿、大腿、腹部做一做按摩，22、牛奶沐浴

将约1000ml的鲜奶倒入热水中，搅拌均匀至半透明。牛奶浴时，加入几滴玫瑰精油感觉会更好。如果用奶粉，应先将奶粉按饮用时的比例冲泡好再倒入浴缸，以免产生奶粉结块现象。另外，牛奶浴后应及时洗净浴缸。推荐浸泡时间为15-20分钟。牛奶中的乳脂、维他命及矿物质具有天然的保湿效果，不但能防止、修复肌肤干燥，还能令肌肤更为光滑、细腻、白皙。其所含酵素还能起到消炎、消肿及舒缓的作用。

3、绿茶沐浴

将喝过的绿茶渣或喝过的茶包3-5包，放入丝袜或棉布袋中，再将布袋放入浴缸内注入热水，推荐浸泡时间为10-20分钟。选择较粗的茶叶也可以，通常一次需用250g左右。但应选择酸碱度较为温和的茶叶，过酸或过碱都会对肌肤不利。绿茶沐浴能去除肌肤油脂及污垢，有助于爽肤除痱、柔软角质。另外，作为入浴剂，绿茶还可由里而外温和身体，对身体虚寒的人尤为适宜。长期坚持也可以达到美白的功效。

4、番茄美白

可将半个蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次 。 这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

5、肌肤去角质

老旧角质堆积，会导致我们的皮肤粗糙、暗淡，不仅脸部皮肤会有角质堆积，身体也夫出现角质的堆积哦。所以一定要定期去角质，每周至少要一次去角质。可以选择有去角质效果的沐浴精或去角质产品，全身使用，洗完后就会有滑嫩的效果，接着用浴室蒸气将毛细孔张开，这样很容易就排出污垢及身体的废物。

6、使用防晒产品

很多MM都以为防晒只是夏天的工作，秋冬季就开始偷懒，那就大大错了。使用防晒产品进行防晒是非常必要的。即使现在阳光并不强烈也要做好防晒，因为紫外线无时不在，直接接触过多会对肌肤造成许多的伤害。每隔2~3小时使用1次防晒品是恰当的。

7、拒绝人工食品添加剂的食物

人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出，而食物中的人工添加剂会成为内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。现在的工业生产品种大多含有人工添加剂，拒绝食用含有诸如防腐剂、人工色素等添加剂的食品，对皮肤的护理是非常有益的。

总之，美白的方法有很多，小编给大家介绍的这些美白方法，各位可以去好好试一下。

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