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  • 吃什么食物美白皮肤

  • 来源: 作者: 时间:2016-12-19 09:11:30
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    美白有新招:美白蔬菜让你白白白蔬菜一、豆芽豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。蔬菜二、丝瓜丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。蔬菜三:黄瓜黄瓜含有大量的维生素和游离氨基

     


    美白有新招:美白蔬菜让你白白白

    蔬菜一、豆芽

    豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。

    蔬菜二、丝瓜

    丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。

    蔬菜三:黄瓜

    黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

    蔬菜四、豌豆

    《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素a原,维生素a原可在体内转化为维生素a,起到润泽皮肤的作用。

    蔬菜五、冬瓜

    冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。

    蔬菜六、白萝卜

    中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素c。维生素c为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。

    因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

    蔬菜七、胡萝卜

    胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

    吃什么食物美白皮肤

    蔬菜八、芦笋

    芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

    蔬菜九、甘薯

    甘薯含大量粘蛋白,维生素c也很丰富,维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。

    6款养生粥喝出好皮肤

    洋参银耳粥

    功效:养阴益肺,润肠止咳。

    做法:将银耳洗净,冷水发透,西洋参4——5片,粳米100克,加水适量,文火煎煮成粥,放冰糖调味食用。若为糖尿病患者,可加木糖醇调味,入面粉做成糊粥食用。

    人参核桃仁粥

    功效:温肺润肠,补气养血,固肾涩精。

    做法:取核桃仁捣碎,加白参5克,粳米100克,煮粥,放糖调味食用。

    人参山药糊粥

    功效:扶正补虚,益气健脾滋肾。

    做法:取白参30克,生山药500克,黄豆300克,磨粉后与500克面粉混合。每次取粉约100克和粳米30克,做成糊粥食用。

    人参干姜粥

    功效:温中散寒,健脾益胃。

    做法:用红参15克,干姜30克(烘干),研末,食粥时调入人参干姜粉3克和糖适量,拌匀食用。

    双补粥

    功效:补虚益气,养血止血。

    做法:红参5——6片加水反复煎煮,滤取浓汁,直至药物无味。以红参汁煎煮糯米100克为粥,粥熟后,放入阿胶15克,再煮三五沸,溶化后,加糖少许调味食用。

    参苓粥

    功效:健脾益气,利水消肿,延年抗衰老。

    做法:红参15克,茯苓100克,研末。粳米煮粥,半熟时入药末3——5克,再加冰糖少许,煮至粥熟即成。早晚空腹食用。

    吃什么水果美白皮肤

    1、香蕉

    香蕉500克,饭前一次食完,每日1-2次,连服数日。主治热秘者。

    2、柑桔

    柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。

    3、梨

    梨有润肠通便,利尿降压作用。可适量食用,防止便秘。更适宜于高血压便秘者。

    4、柚

    柚既能润肠通便,又能降血脂、降血压。适量食用,有通便之功效。

    5、草莓

    草莓不仅含有丰富的维生素,而且含果胶,能润燥生津,调理胃肠,降血脂,防止便秘。

    6、鲜桑椹

    鲜桑椹1000克,鲜蜂蜜300克,先把桑椹煎煮2次,取煎液1000毫升,文火浓缩,以粘稠为度,加入蜂蜜,再煮一沸停火,冷却即可装瓶。每服20毫升,温水送下,每日2-3次。主治血引起的便秘。年老体弱者,疗效更佳。

    7、其他

    桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素,且富含大量的纤维素,均有防治便秘的作用。

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