黑眼圈困扰了很多的女性朋友,所以赶走黑眼圈是众多人所关心的问题,也是众多人的愿望,当然赶走黑眼圈也有一些食疗和饮食调理的小窍门。根据黑眼圈形成的原因不同可以选择不同的方法来治疗,从饮食方面注意更能有效预防黑眼圈的产生。
饮食标准:
1.合理食疗
想要减轻肝脏负担,应坚持低脂饮食,多食用乳、蛋和肉类,同时摄入丰富的蛋白质,以修复被损害的肝细胞和保证肝细胞再生的需要,能够有效预防和去除黑眼圈。
2.调节饮食
慢性胃肠疾病最重要的就是日常生活中的调养。合理的膳食结构、饮食习惯会对肠胃的调理起到积极的作用。切忌暴饮暴食、冷热刺激,并且还要注意饮食卫生。调理好了胃肠,黑眼圈自然就会减轻。
3.高钙食品
平时可多食含钙高的食物,如牛奶,半斤牛奶含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品;大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品;蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克。小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
食材选用:
苹果敷眼
用法:将苹果切片。紧闭眼睛放上眼袋位置。等待15分钟。用湿了水的棉花球轻拭眼睛。
贴士:切开的苹果,不想被氧化,可用盐水浸住。拿上手后抛一抛,若感觉手,即表不内果多汗,可以用温室苹果。
土豆片敷眼
用法:刮土豆皮,然后清洗,切厚片约2厘米。躺卧,将土豆片敷在眼上,等约5分钟,再用清水洗净。
贴士:夜晚敷,更有助消除眼睛疲累。土豆以大个的为佳,因为覆盖面较大。有牙的土豆不要用,因为有毒。
点解:土豆含粉质,可补充眼部所缺。
柿子敷眼
用法:切开柿子。用匙羹挖出柿肉,搞匀。敷上眼10分钟。用湿毛巾抹掉。
贴士:最好早晚敷一次。柿子以熟透为佳。
点解:柿子含丰富维他命C,增强皮肤的更新能力。
蜂粉蜂皇浆
用法:蜂粉1茶匙+蜂皇浆1花匙。混和后在黑眼圈位置薄薄地敷上一层。1小时后以清水洗去。每天敷1次,1星期见效。
点解:蜂皇浆含氨基酸,有漂白作用,且有促进亲陈代谢之效。
马蹄莲藕渣敷眼
用法:洗净马蹄莲藕,马蹄刮皮,然后将莲藕马蹄切碎。将材料放入榨汗机,再加2杯水搅拌。将水隔渣,然后敷眼10分钟。
贴士:水可以饮用,双管齐下。临睡前敷效果最好,可以减低日出黑眼圈的机会。莲藕及马蹄以胀身、皮呈光泽及实净为之靓。
点解:莲藕及马蹄分别粉质、铁质及蛋白质,有散血去瘀作用。
其实生活中很多的食材可以被看作是中医里面的药材。一些常见的蔬菜就有很好的美容效果。如土豆、柿子,还有些水果更是美容的宝贝,如苹果香蕉等都是美容的佳品。所以只要注意长期坚持,并合理的调节自身的饮食结构,就会有很好的效果。
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