健康饮食好皮肤 最能改善皮肤弹性的肉类

　现在由于环境和饮食的原因，皮肤越来越差，经常会出现各种问题。而在保护皮肤的时候各种化妆品又对皮肤施行了二次伤害，时间一长皮肤就失去了弹性，要怎么去回复皮肤的弹性呢?下面小编就为大家介绍恢复皮肤弹性和要注意的饮食习惯，希望各位谨记。

　　饮食偏见：肉类食品太油腻，吃了容易长痘痘，对肌肤没有好处。

　　纠错：其实只要在食肉时小心地避开肥肉和过多油脂，就不会有痘痘之忧。另一方面，肉类食品中所含的优质蛋白，胶原纤维以及维生素是美肤的佳品，如果缺少了它们，皮肤就会失去弹性，没有光泽。

　　吃肉能改善皮肤弹性

　　特别建议：选择超强美肤功效的5种肉食

　　猪皮与猪蹄：含丰富的胶原蛋白，对维护和改善皮肤弹性有很好的帮助。

　　猪骨：含大量防止皮肤老化作用的类粘蛋白及骨胶原、钙、磷、铁等。

　　兔肉：所含的优质蛋白质、维生素E、烟酸等，常食能使皮肤变得更细腻，光泽。

　　瘦猪肉：滋养肝血，常食能使肌肤滋润、红润。

　　温馨提示：维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。

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