桑椹粥
原料：桑椹30g，糯米l00g，冰糖20g。
制作：将桑椹子浸泡洗净，与糯米、冰糖同煮成粥即可。
功效：滋阴补肾，养血乌发。可作为气血不足所致脱发或须发早白等症的辅助食疗。
天冬黑豆粥
原料：天冬、黑豆、黑芝麻各30g，粳米60g，冰糖适量。
制作：将天冬、黑豆、黑芝麻及粳米淘洗干净放沙锅内，加水适量，煮成粥，加入冰糖，再煮一二沸即可。．
功效：益肝补肾，滋阴养血，固齿乌发。可作为肝、肾不足所致头发早白或花白等症的辅助食疗。
白茯苓粥
原料：白茯苓粉15g，粳米l00g，味精、精盐、胡椒粉各适量。
制作：将洗净的粳米入锅，加入白茯苓粉和水1000mL，用大火烧开，再转用小火熬煮成稀粥，加入味精、精盐和胡椒粉调味即成。
功效：健脾益胃，利水消肿。适用于脾气虚弱所致肥胖症、水肿、老年性水肿、慢性泄泻、小便不利等症的辅助食疗。凡阴虚无湿或老年人脱肛和小便多者不宜服。
海带山药粥
原料：水发海带300g，山药l00g,粳米50g。
制作：将山药去皮洗净，切成碎末。水发海带洗净放入清水锅中，用小火煮至熟烂捞出，切成碎末。再将洗净的粳米放入沙锅，加清水适量，用大火烧开后转用小火炖煮，待粥快熟时加入山药末、海带末，稍沸即成。
功效：降压降脂，减肥健美。可使人苗条轻身。
蚌肉黄花菜粥
原料：蚌肉30g，黄花菜15g，丝瓜络l0g，粳米l00g，精盐适量。
制作：将黄花菜、丝瓜络水煎取汁，与洗净的粳米、蚌肉同时放入沙锅中，酌加清水，用大火烧开，再用小火煮成粥，加精盐调味即可。
功效：利湿清热，解毒凉血，散风。可作为血热风盛型皮肤瘙痒症的辅助食疗。
赤豆玉米须粥
原料：赤豆、玉米须各15g，薏苡仁30g。
制作：将赤豆、玉米须、薏苡仁洗净，同时入锅，加水适量，用大火烧开，再转用小火熬煮成稀粥。
功效：健脾利湿，清热行水。可作为湿热俱盛所致的湿疹等症的辅助食疗。
芝麻蜜粥
原料：黑芝麻20g，粳米l00g，蜂蜜20mL。
制作：将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟，碾碎备用。将粳米洗净，放入锅内，加水适量，用大火烧沸，再用小火煮半熟时，放入黑芝麻、蜂蜜，继续熬煮成粥。
功效：补益五脏，养血乌发。可作为精血不足引起的须发早白等辅助食疗。
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