燕窝蜜枣汤

　　原料：燕窝25克，蜜枣15克，红糖适量。

　　做法：将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与去核的蜜枣一同放入锅内，加适量水，煮至蜜枣烂熟，再放入红糖调味即可。

　　功效：滋润肌肤，养颜去皱。

　　提示：此汤含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、有机酸、维生素A、维生素c、多种氨基酸等丰富的营养成分，不但能给肌肤补充所需的营养，而且具有使肌肤光泽的功效。常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。

　　原料：百合100克，蜜枣6枚，陈皮1克，猪肉300克，盐适量。

　　百合蜜枣猪肉汤

　　做法：①百合、蜜枣、陈皮、猪肉分别洗净。②用适量水，猛火煲至水滚，加入全部材料，改中火煲约2小时，加盐调味即可。

　　功效：滋润养颜，润肺生津，止咳理气。

　　提示：百合可以养阴清热，滋补精血。蜜枣有益脾、润肺、强肾补气和活血的功能。合而为汤可以滋润养颜。

　　罗汉果猪肺汤

　　原料：猪肺250克，罗汉果1个。

　　做法：猪肺洗净，切成小块，放在锅内炒片刻，至猪肺成咖啡色，加入罗汉果，再加清水适量，煮1-2小时，调味食用。

　　功效：抗衰老，抗癌，滋肤美容。

　　提示：大便不实者少食。

　　南北杏蜜枣煲苹果

　　原料：南北杏20克，蜜枣4枚，苹果6个调料适量。

　　做法：①南北杏及蜜枣分别用清水洗净；苹果去皮去心，洗净后沥干水分，切块备用。②煲中注入适量清水，放入全部材料，猛火煲沸，再转慢火煲3小时，加调料调味即可。

　　功效：清润止咳，养颜健肺。

　　提示：脾虚和消化能力差者少食。

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