常见肿瘤的中医预防和护养(二十)

胸部恶性肿瘤之胸腺肿瘤
发病前预防
1．定期检查，防患于未然定期体格检查，可达到早期发现、早期诊断、早期治疗的目的。具体方法：30岁以上人群每年行胸部x线检查1次，但不主张行胸部CT检查。对于有咳嗽、胸痛、疲乏、贫血等症状的人群应及时拍x线胸片检查，必要时听医师安排行胸部CT或MKI检查。
    
    2．改善饮食习惯
  尽管目前没有证据证明不健康饮食可以直接导致胸腺肿瘤的发生，但有证据显示不良饮食结构可以导致其他恶性肿瘤的发生。合理饮食提倡营养均衡、多样化，主张多食杂粮，荤素搭配，以保证身体所需的营养素和各种必需氨基酸及锌、铜、锰等各种微量元素的摄入。不要盲目地为了增加营养而摄入过多的高脂肪、高能量、高蛋白的饮食，要少吃煎、炸、烧烤类食物，多吃绿色蔬菜及木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜等新鲜水果，做到不吸烟，少饮酒。
    3．避免或减少职业性致癌因素
    目前已证实煤油、焦油、沥青、菌类、石棉、芥子气、铬及砷化物、放射性物质苯、联苯胺、B-苯类、羰基镍等有致癌性，必须加强职业病的预防。
    4．保持心情愉快，养成良好作息习惯
    过度的抑郁和忧伤等绝望情绪往往成为癌症诱因。据统计，90％以上的肿瘤患者均与精神、情绪有直接或间接的关系。在现代生活中，工作和学习上的长期紧张、工作和家庭中的人际关系的不协调、生活中的重大不幸是致癌的3个重要因素。抑郁、紧张、焦虑、多疑等不良l青绪可导致肾上腺皮质激素分泌增多，其中分泌的皮质类固醇可以抑制抗肿瘤免疫功能，这种不良情绪长期作用下胸腺淋巴组织萎缩，血液T淋巴细胞减少，巨噬细胞吞噬异物能力下降，胸腺细胞发生基因突变，进而促进胸腺细胞癌变。因此培养、保持心情愉快在一定程度上可以避免肿瘤的发生。
    5．坚持锻炼身体    
    平时要注意锻炼身体，可增强体质及机体抗病能力，最好能够根据自己身体状况定期有规律、有计划地进行感兴趣的运动。如跑步、跳绳、游泳、打乒乓球、打羽毛球等运动，坚持长期锻炼除了增强体质外，还能显著改善情绪。      

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